Video: Apa yang dilakukan adduktor pinggul?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
NS adduktor adalah otot seperti kipas di paha atas yang menarik kaki bersama-sama saat berkontraksi. Mereka juga membantu menstabilkan panggul persendian. NS adduktor menempel dari panggul ke tulang paha (tulang paha). Pada manusia, adduktor Otot-otot yang terdapat di area paha kaki biasanya disebut sebagai otot selangkangan.
Dengan mempertimbangkan hal ini, apa gunanya adduktor pinggul?
Adduktor pinggul adalah otot-otot di paha bagian dalam yang mendukung keseimbangan dan keselarasan. Otot-otot penstabil ini digunakan untuk mengadduksi pinggul dan paha, atau menggerakkannya ke arah garis tengah tubuh Anda.
Selain di atas, apa yang menyebabkan adduktor pinggul lemah? Jumlah kekuatan dicatat harus sama. – Squat juga bisa menjadi tanda dari kelemahan adduktor pinggul , kata Laudner: “Jika lutut Anda mengarah ke luar saat berjongkok, maka mungkin ada ketidakseimbangan kekuatan pinggul dengan Anda adduktor pinggul menjadi lebih lemah dari timbal balik panggul otot ( penculik pinggul ).”
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, otot apa yang bekerja pada otot adduktor pinggul?
NS panggul penculik otot termasuk gluteus medius, gluteus minimus, dan tensor fasciae latae (TFL). Mereka tidak hanya menggerakkan kaki menjauh dari tubuh, mereka juga membantu memutar kaki di panggul persendian. NS panggul penculik adalah diperlukan untuk tetap stabil saat berjalan atau berdiri dengan satu kaki.
Apakah penculikan pinggul membuat glutes lebih besar?
Otot ini penting panggul stabilizer dan terkuat penculik pinggul di tubuh Anda. Latihan sederhana, seperti duduk penculikan pinggul , lateral band walk, dan side lunges, dapat membantu memperkuat gluteus medius, yang pada gilirannya akan membuat milikmu pantat Lihat lebih besar.
Direkomendasikan:
Apa yang menyebabkan adduktor pinggul lemah?
Ketegangan adduktor adalah penyebab umum cedera pangkal paha dan nyeri di kalangan atlet. Faktor risiko termasuk cedera pinggul atau selangkangan sebelumnya, usia, otot adduktor yang lemah, kelelahan otot, penurunan rentang gerak, dan peregangan kompleks otot adduktor yang tidak memadai
Bagaimana cara memperkuat adduktor pinggul saya?
Adduktor pinggul adalah otot di paha bagian dalam yang mendukung keseimbangan dan keselarasan. 6. Wide leg squat Berdiri dengan kaki lebih lebar dari pinggul. Perlahan turunkan pinggul Anda sejauh mungkin. Berhentilah dalam posisi ini, libatkan paha bagian dalam Anda. Kembali ke posisi awal. Lakukan 2-3 set dengan 8-12 repetisi
Apa perbedaan antara pinggul yang patah dan pinggul yang patah?
Bagian atas tulang paha Anda dan bagian dari tulang panggul Anda bertemu untuk membentuk pinggul Anda. Pinggul yang patah biasanya merupakan patah tulang di bagian atas tulang paha, atau tulang paha. Sendi adalah titik di mana dua atau lebih tulang bersatu, dan pinggul adalah sendi bola-dan-soket. Pinggul yang patah adalah kondisi serius pada usia berapa pun
Di mana otot adduktor pinggul berada?
Kelompok otot adduktor, juga dikenal sebagai otot selangkangan, adalah kelompok yang terletak di sisi medial paha. Otot-otot ini menggerakkan paha ke arah garis tengah tubuh. Termasuk dalam kelompok ini adalah otot adductor longus, adductor brevis, adductor magnus, pectineus, dan gracilis
Mana yang lebih baik pelapisan pinggul atau penggantian pinggul?
Teknik ini juga dapat memberikan pasien kualitas hidup yang lebih tinggi daripada operasi penggantian pinggul konvensional. Lebih banyak tulang tertinggal di sendi panggul, sehingga pasien merasa lebih normal, dan bisa lebih aktif. Untuk pasien muda yang aktif, pelapisan pinggul logam sudah berlangsung lebih lama daripada penggantian pinggul total