Bisakah penderita diabetes makan karbohidrat?

Daftar Isi:

Makanan ini tinggi karbohidrat dan secara signifikan dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes:

Video: Bisakah penderita diabetes makan karbohidrat?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Karbohidrat adalah dasar dari diet sehat apakah Anda memiliki diabetes atau tidak. Mereka melakukan mempengaruhi kadar gula darah Anda, itulah sebabnya Anda harus mengikuti berapa banyak Anda makan setiap hari. Beberapa karbohidrat memiliki vitamin, mineral, dan serat. Jadi pilihlah yang seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Demikian pula, berapa banyak karbohidrat yang harus dimiliki penderita diabetes dalam sehari?

Jika Anda makan 2.000 kalori sehari, Anda harus mengonsumsi sekitar 250 gram karbohidrat kompleks per hari. Tempat awal yang baik untuk penderita diabetes adalah memiliki kira-kira 45 ke 60 gram karbohidrat per makan dan 15 hingga 30 gram untuk camilan.

Kedua, bagaimana karbohidrat mempengaruhi gula darah? Karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah lebih banyak dari nutrisi lainnya. Karbohidrat kompleks, seperti pati, membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai di dalam tubuh. Akibatnya, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk berdampak gula darah , menyebabkan jumlah Gula dalam darah untuk naik lebih lambat. Serat adalah jenis karbohidrat ketiga.

Jadi, mana yang lebih buruk bagi penderita diabetes gula atau karbohidrat?

Kebanyakan orang dengan diabetes boleh makan makanan yang mengandung Gula selama jumlah total karbohidrat ( karbohidrat ) untuk makanan atau camilan itu konsisten. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung Gula jangan bikin darah Gula naik lebih tinggi dari makanan dengan kadar karbohidrat yang sama yang tidak mengandung Gula.

Karbohidrat apa yang baik untuk penderita diabetes?

Makanan ini tinggi karbohidrat dan secara signifikan dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes:

Roti, pasta, sereal, jagung dan biji-bijian lainnya.
Sayuran bertepung seperti kentang, ubi jalar, ubi dan talas.
Kacang-kacangan, seperti kacang polong, lentil dan buncis (kecuali kacang hijau dan kacang polong salju).
Susu.
Buah selain berry.

Direkomendasikan:

Bisakah penderita diabetes makan kacang polong?

Ya, kacang polong mengandung karbohidrat, tetapi mereka masih bisa menjadi bagian dari rencana makan diabetes. Kandungan serat dan protein kacang polong diduga membantu memperlambat pencernaan, yang pada gilirannya dapat membantu memperlancar kadar gula darah setelah makan. Kacang polong juga berperingkat rendah pada skala indeks glikemik, dengan indeks glikemik 22

Bisakah penderita diabetes makan buah plum dan buah persik?

Mereka Dapat Membantu Menurunkan Gula Darah Anda Meskipun cukup tinggi karbohidrat, plum dan plum tampaknya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang substansial setelah dimakan (18, 19). Terlebih lagi, mengonsumsi buah-buahan seperti plum dan plum dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah (21)

Bisakah Anda makan pretzel jika Anda penderita diabetes?

Manfaat lain bagi penderita diabetes dari makan pretzel gandum utuh adalah seratnya. Serat, terutama serat larut, dapat meningkatkan kadar gula darah. Pretzel bisa menjadi camilan yang baik untuk penderita diabetes selama Anda membuat pilihan yang tepat

Bisakah penderita diabetes makan sandwich selai kacang?

Selai kacang dapat membantu orang mengelola diabetes, suatu kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah. Selai kacang alami dan kacang tanah adalah makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah. Artinya, ketika seseorang memakannya, kadar gula darahnya tidak boleh naik secara tiba-tiba atau terlalu tinggi