Video: Mengapa saya memutar ketika saya jongkok?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Salah satu penyebab umum dari memutar bisa menjadi kelemahan pada kelompok otot tertentu. Kelemahan pada kelompok otot inti juga dapat mempengaruhi jongkok keselarasan, dan latihan orang kuat yang disebut jalan petani Sebaiknya membantu dengan masalah ini. Akhirnya, alas kaki yang tidak tepat dapat menyebabkan Anda memutar ketika jongkok.
Di sini, mengapa saya terus condong ke depan ketika saya jongkok?
Adalah umum untuk memiliki kecenderungan untuk bersandar ke depan ketika mencoba berjongkok lebih dalam, tapi a maju - jongkok miring bisa menunjukkan glutes lemah dan / atau fleksor pinggul ketat. Jika punggung atas tidak cukup kuat untuk menopang berjongkok , membentuk akan menderita. Kurangnya fleksi di pinggul adalah biasanya karena duduk dalam waktu lama.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, mengapa pinggul saya bergeser saat saya jongkok? Pergeseran pinggul selama jongkok bisa didefinisikan sebagai ketidakmampuan atau keengganan untuk menerima beban dengan satu kaki. Sementara penyebab ini menggeser mungkin multifaktorial, termasuk kelainan struktural yang sebenarnya (menurun) panggul ER/IR, kurva skoliotik struktural), ini bisa juga menjadi masalah kontrol motor juga.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa itu squat twist?
Untuk melakukan Berjongkok dengan miring Memutar , mulailah berdiri tegak dengan kaki di antara selebar pinggul dan selebar bahu. Anda dapat meletakkan tangan di bahu atau di atas kepala dengan siku keluar. Berkendara kembali untuk berdiri dan, seperti yang Anda lakukan, selipkan satu lutut ke atas saat Anda memutar siku yang berlawanan ke arah lutut Anda.
Haruskah kaki saya lurus ketika saya jongkok?
Apa yang perlu Anda ketahui: jongkok dengan kaki lurus maju membutuhkan lebih banyak mobilitas, tetapi BUKAN cara yang paling efektif untuk memuat gerakan ini untuk sebagian besar individu. Selama berjongkok , seluruh ekstremitas bawah, termasuk paha, tungkai bawah, dan kaki harus berada di lurus garis untuk mengoptimalkan potensi pemuatan.
Direkomendasikan:
Mengapa bibir saya ternoda ketika saya minum anggur?
Keasaman dalam anggur menghilangkan lapisan pelindung enamel pada gigi Anda dan tanin dalam anggur merah meninggalkan rona ungu di belakang. Tanin juga menempel di bibir Anda menciptakan tampilan seperti zombie yang tidak cocok untuk siapa pun dan memalukan bagi kebanyakan orang. Jika menurutmu senyummu lebih aman minum anggur putih, ternyata tidak
Mengapa jari saya tetap menjorok ketika saya menekannya?
Area pitting edema merespons tekanan, biasanya dari tangan atau jari. Misalnya, ketika Anda menekan kulit dengan jari Anda, itu akan meninggalkan lekukan, bahkan setelah Anda melepaskan jari Anda. Edema pitting kronis sering kali merupakan tanda masalah hati, jantung, atau ginjal
Mengapa pinggul saya tidak rata ketika saya jongkok?
Seringkali atlet menunjukkan pergeseran pinggul mereka ke satu sisi atau yang lain karena ketidakseimbangan dalam kekuatan atau koordinasi. Dengan menggunakan tes jembatan kaki tunggal dan tes kekuatan glute medius, kami berharap dapat mengungkap dan mengekspos beberapa tautan lemah ini sehingga kami dapat memperbaikinya dan mengembalikan kualitas gerakan dalam jongkok
Apakah kita memutar jam kita kembali malam ini?
Waktu Musim Panas Hari Ini Akibatnya, kebanyakan orang Amerika sekarang maju (memutar jam ke depan dan kehilangan satu jam) pada hari Minggu kedua di bulan Maret (pukul 2:00 pagi) dan mundur (memutar jam kembali dan menambah satu jam) pada hari pertama Minggu di bulan November (pukul 02.00)
Mengapa saya bergeser ke satu sisi ketika saya jongkok?
Ketidakseimbangan dalam mobilitas dapat menyebabkan tubuh Anda harus bergeser karena mencari ruang untuk mencapai dasar jongkok. Secara alami, tubuh Anda akan menjauh dari sisi yang lebih kencang ke sisi yang lebih fleksibel. Di posisi bawah jongkok, rotator pinggul Anda kemungkinan merupakan otot yang dapat menyebabkan masalah