Apakah Elderberry benar-benar baik untuk Anda?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Manfaat. Buah dan bunga dari elderberry dikemas dengan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mereka dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi stres, dan membantu melindungi jantung Anda juga. Beberapa ahli merekomendasikan elderberry untuk membantu mencegah dan meredakan gejala pilek dan flu.

Demikian juga, orang bertanya, bisakah Anda mengonsumsi elderberry setiap hari?

Tidak ada dosis standar elderberry . Untuk flu, beberapa penelitian telah menggunakan 1 sendok makan madu elderberry ekstrak sirup empat kali satu hari . Bentuk umum lainnya dari elderberry adalah permen, seringkali dengan seng, yang diminum berkali-kali sehari-hari setelah pilek dimulai. Mintalah saran dari penyedia layanan kesehatan Anda.

Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apakah elderberry benar-benar berfungsi? Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry lakukan memang memiliki manfaat yang signifikan terhadap gejala pilek dan influenza. Rata-rata, pasien yang menerima elderberry sirup melihat pengurangan gejala 4 hari lebih awal dari kelompok yang menerima sirup plasebo.

Mengenai hal ini, apa saja efek samping dari elderberry?

Efek samping yang umum dari Elderberry meliputi:

• Mual/muntah (konsumsi buah mentah)
• Kelemahan.
• Pusing.
• mati rasa.
• pingsan.

Berapa banyak elderberry yang harus saya konsumsi?

Sebagai aturan umum, elderberry dosis yang direkomendasikan produsen produk tidak boleh dilampaui. Banyak produsen sirup komersial merekomendasikan 1 sendok makan (15 ml) elderberry sirup diminum empat kali sehari untuk mengobati gejala pilek atau flu. Elderberry tablet hisap (175 mg) kaleng diambil dua kali sehari.