Mengapa hiperekstensi buruk?
Mengapa hiperekstensi buruk?

Video: Mengapa hiperekstensi buruk?

Video: Mengapa hiperekstensi buruk?
Video: 3 Drills to Help Your Athletes Improve Ankle Mobility 2024, September
Anonim

Selama hiperekstensi , sendi lutut menekuk salah cara, yang sering mengakibatkan pembengkakan, nyeri dan kerusakan jaringan. Pada kasus yang parah, ligamen seperti anterior cruciate ligament (ACL), posterior cruciate ligament (PCL), atau poplitea ligament (ligamen di sepanjang bagian belakang lutut) mungkin terkilir atau pecah.

Juga pertanyaannya adalah, apakah lutut hiperekstensi itu buruk?

A lutut hiperekstensi dapat merusak ligamen, tulang rawan, dan struktur penstabil lainnya di lutut . Anak kecil memiliki tulang yang lebih lunak karena mereka masih dalam masa pertumbuhan, jadi a lutut hiperekstensi dapat mengakibatkan serpihan tulang ditarik menjauh dari tulang utama ketika ligamen meregang terlalu jauh.

Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa saja gejala lutut hiperekstensi? Ketika lutut hiperekstensi terjadi, kemungkinan besar orang tersebut akan mengalami gejala berikut:

  • nyeri lutut sedang hingga berat.
  • pembengkakan.
  • ketidakstabilan pada lutut.
  • rasa lemas pada lutut seperti mau menyerah.
  • memar yang terlihat.

Di sini, bisakah Anda memperbaiki lutut yang hiperekstensi?

Jadi jika kamu memiliki lutut hiperekstensi , penting untuk secara teratur berlatih membungkuk- lutut peregangan betis, seperti Malasana (Garland Pose) dan jongkok sederhana. Meskipun yoga mungkin akan tidak memendek berlebihan lutut ligamen, itu bisa membantu menstabilkan lutut dengan memperkuat otot-otot di sekitarnya.

Apakah hiperekstensi siku buruk?

Dalam beberapa kasus, hiperekstensi siku dapat menyebabkan kerusakan pada ligamen, tendon, tulang, atau struktur lain dari tubuh Anda siku . Milikmu siku sendi menjadi retak atau robek parah.

Direkomendasikan: