Daftar Isi:
Video: Makanan apa yang bisa saya makan dengan intoleransi laktosa?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
apa yang harus makan jika kamu laktosa intoleran : Makan lainnya makanan yang tinggi kalsium. Jika Anda khawatir tentang mendapatkan cukup kalsium, cobalah untuk makan lebih berdaun hijau Sayuran , kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah ara kering, tiram, dan jus dan sereal yang diperkaya kalsium. Pertimbangkan kedelai dan susu beras sebagai alternatif susu sapi.
Selain itu, makanan apa yang harus dihindari dengan intoleransi laktosa?
Jangan makan atau minum makanan olahan susu berikut ini karena mengandung laktosa
- Beberapa keju - umumnya keju yang sudah tua mengandung lebih sedikit laktosa, keju lunak dan keju olahan mengandung kadar laktosa yang lebih tinggi.
- Mentega susu.
- Keju menyebar dan makanan keju.
- Keju cottage dan ricotta.
- Krim.
- Susu evaporasi & kental.
- Campuran cokelat panas.
Orang mungkin juga bertanya, apa yang harus dilakukan jika Anda tidak toleran laktosa dan makan produk susu? Mengambil A laktase suplemen enzim (seperti Lactaid) sebelum kamu makan susu produk. Ini bisa diambil dalam bentuk tetes atau tablet dan bahkan ditambahkan langsung ke susu . Saat kamu melakukan minum susu atau makan laktosa - mengandung makanan, makan lainnya non- laktosa makanan pada waktu makan yang sama untuk memperlambat pencernaan dan menghindari masalah.
Dengan cara ini, makanan apa yang bisa Anda makan jika Anda tidak toleran laktosa?
- Yogurt. Kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa bisa makan yogurt.
- kefir.
- Keju tua.
- Produk susu yang diperkaya laktase.
- Produk susu rendah lemak dalam jumlah kecil.
- Produk susu dimakan dengan pil laktase.
Bagaimana cara mengobati gejala intoleransi laktosa?
Anda dapat mengonsumsi tablet laktase sebelum makan atau minum produk susu. Anda juga dapat menambahkan tetes laktase ke dalam susu sebelum Anda meminumnya. Laktase memecah laktosa dalam makanan dan minuman, menurunkan peluang Anda untuk gejala intoleransi laktosa . Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk laktase.
Direkomendasikan:
Makanan apa yang bisa dimakan oleh orang yang tidak toleran laktosa?
Apa yang harus dimakan jika Anda tidak toleran laktosa: Makan makanan lain yang tinggi kalsium. Jika Anda khawatir tentang mendapatkan cukup kalsium, cobalah untuk makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah ara kering, tiram, dan jus dan sereal yang diperkaya kalsium. Pertimbangkan kedelai dan susu beras sebagai alternatif susu sapi
Apa yang menjelaskan gejala kembung dan gas yang terkait dengan intoleransi laktosa?
Gejala: Sakit perut; Perut kembung; Diare
Keju apa yang bisa saya makan dengan intoleransi laktosa?
Keju yang rendah laktosa termasuk Parmesan, Swiss dan cheddar. Porsi sedang dari keju ini sering dapat ditoleransi oleh orang-orang dengan intoleransi laktosa (6, 7, 8, 9). Keju yang cenderung lebih tinggi laktosa termasuk olesan keju, keju lunak seperti Brie atau Camembert, keju cottage, dan mozzarella
Apa yang bisa dimakan dengan intoleransi laktosa?
Apa yang harus dimakan jika Anda tidak toleran laktosa: Makan makanan lain yang tinggi kalsium. Jika Anda khawatir tentang mendapatkan cukup kalsium, cobalah untuk makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah ara kering, tiram, dan jus dan sereal yang diperkaya kalsium. Pertimbangkan kedelai dan susu beras sebagai alternatif susu sapi
Apa yang bisa saya beri makan anak saya dengan penyakit perut?
Makanan hambar termasuk pisang, nasi, saus apel, roti panggang, biskuit asin, dan sereal tanpa pemanis. Jika anak Anda berhasil dengan makanan ini, Anda dapat menambahkan makanan lain selama 48 jam ke depan. Sebagian besar anak dapat kembali ke pola makan biasanya sekitar 3 hari setelah diare berhenti