Apa suplemen terbaik untuk migrain?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Di antara vitamin dan suplemen yang paling sering direkomendasikan adalah magnesium , riboflavin , dan Coenzyme Q10 (CoQ10) sedangkan sediaan herbal yang paling umum adalah feverfew dan butterbur.

Oleh karena itu, suplemen magnesium mana yang terbaik untuk migrain?

Magnesium oksida paling sering digunakan untuk mencegah migrain . Anda dapat meminumnya dalam bentuk pil, dengan dosis umum yang direkomendasikan sekitar 400 hingga 500 miligram per hari. Magnesium dapat diberikan secara intravena dalam bentuk magnesium sulfat.

Selain itu, dapatkah kekurangan vitamin menyebabkan migrain? Para peneliti dari studi itu menemukan vitamin D kekurangan di 13,2 hingga 14,8 persen dari migrain pasien. Satu studi yang diterbitkan pada bulan Mei di International Clinical Psychopharmacology menemukan kemungkinan penyakit akut migrain sakit kepala meningkat 35,3 kali pada pasien yang diidentifikasi sebagai magnesium kurang.

Tahu juga, vitamin apa yang baik untuk mencegah sakit kepala?

Vitamin B2 ( riboflavin ): “Kami merekomendasikan agar semua pasien migrain kami mengonsumsi vitamin B kompleks,” kata Cady. Studi telah menunjukkan bahwa memiliki cukup vitamin B2 dapat mengurangi frekuensi migrain.

Berapa banyak magnesium yang harus saya konsumsi untuk migrain?

Orang Amerika Migrain Foundation menyarankan untuk mengonsumsi suplemen 400-500 miligram (mg) magnesium oksida setiap hari untuk mencegah migrain . Beberapa peneliti berpikir bahwa magnesium efektif sebagai pencegahan terhadap migrain meningkat ketika seseorang mengambil dosis yang lebih tinggi - lebih dari 600 (mg) - untuk setidaknya 3 sampai 4 bulan.