Daftar Isi:
- Kurang tidur dapat terjadi karena beberapa alasan:
- Gejala utama kurang tidur yang berkelanjutan adalah rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, tetapi gejala lainnya meliputi:
Video: Bagaimana kurang tidur disebabkan?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Orang lain mungkin secara tidak sengaja tidak mendapatkan cukup tidur karena pekerjaan shift, kewajiban keluarga, atau pekerjaan yang menuntut. Tambahan penyebab dari kurang tidur termasuk masalah medis seperti depresi, obstruktif, tidur apnea, ketidakseimbangan hormon, dan penyakit kronis lainnya.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, apa penyebab utama kurang tidur?
Kurang tidur dapat terjadi karena beberapa alasan:
- Gangguan tidur. Ini termasuk insomnia, sleep apnea, narkolepsi, dan sindrom kaki gelisah.
- Penuaan. Orang yang lebih tua dari 65 mengalami kesulitan tidur karena penuaan, obat yang mereka minum, atau masalah medis yang mereka alami.
- Penyakit.
- Faktor lain.
Tahu juga, bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Tips Tidur Tambahan
- Pertahankan siklus tidur-bangun yang teratur.
- Hindari kafein, alkohol, dan nikotin dalam empat hingga enam jam sebelum tidur.
- Jangan berolahraga dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Jangan makan makanan besar dalam waktu dua jam sebelum tidur.
- Jangan tidur siang lebih dari jam 3 sore.
- Tidur di kamar yang gelap dan tenang dengan suhu yang nyaman.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa saja gejala kurang tidur?
Gejala utama kurang tidur yang berkelanjutan adalah rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, tetapi gejala lainnya meliputi:
- menguap.
- kemurungan.
- kelelahan.
- sifat lekas marah.
- suasana hati yang tertekan.
- kesulitan mempelajari konsep baru.
- kelupaan.
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau kepala "kabur".
Bisakah saya mati karena kurang tidur?
Mungkin saja dengan waktu yang cukup, kurang tidur bisa membunuhmu. Meskipun tidak ada manusia yang diketahui memiliki mati dari tetap terjaga, penelitian hewan sangat menyarankan itu bisa terjadi. Setelah total 32 hari kurang tidur , semua tikus mati. Anehnya, para peneliti masih melakukan tidak setuju tentang penyebab kematian.
Direkomendasikan:
Bagaimana kurang tidur memengaruhi pengemudi?
Efek kurang tidur pada kinerja mengemudi Ini merusak koordinasi. Ini menyebabkan waktu reaksi yang lebih lama. Itu merusak penilaian. Ini merusak memori dan kemampuan untuk menyimpan informasi
Bisakah kurang tidur membuat Anda sakit kepala?
Umumnya, kurang tidur diketahui memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa orang. Dalam penelitian terbesar penderita migrain, setengahnya mengatakan bahwa gangguan tidur berkontribusi pada sakit kepala mereka. Misalnya, dua jenis sakit kepala langka yang secara inheren terkait dengan tidur: sakit kepala cluster dan sakit kepala hipnik
Apakah bintitan disebabkan oleh kurang tidur?
Menyebabkan. Bintitan paling sering disebabkan oleh penyumbatan kelenjar minyak di dasar bulu mata. Bintitan dialami oleh orang-orang dari segala usia. Bintitan bisa dipicu oleh gizi buruk, kurang tidur, kurang menjaga kebersihan, kurang air, dan menggosok mata
Bisakah kurang tidur menyebabkan masalah bicara?
Kurang tidur meniru efek minum alkohol-Anda mungkin mengalami bicara cadel dan gerakan refleksif mata yang tidak terkendali yang disebut nistagmus. Anda juga mungkin mengalami sedikit gemetar atau gemetar di tangan Anda. Beberapa orang bahkan mengalami penurunan yang lebih jelas di kelopak mata mereka, yang disebut ptosis
Siapa yang berisiko mengalami kurang tidur?
Penuaan. Orang yang lebih tua dari 65 mengalami kesulitan tidur karena penuaan, obat yang mereka minum, atau masalah medis yang mereka alami. Penyakit. Kurang tidur umum terjadi pada depresi, skizofrenia, sindrom nyeri kronis, kanker, penyakit jantung, stroke, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer