Bisakah suplemen zat besi membuat Anda lelah?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Tugas utamanya adalah membantu membuat sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Itu sebabnya besi kekurangan dapat menyebabkan anemia (di mana tidak ada cukup sel darah merah), yang membuat kita merasa lelah dan sesak napas. Harian yang khas suplemen zat besi mengandung 15mg dan steak 8oz memiliki sekitar 6mg.

Demikian juga, dapatkah terlalu banyak zat besi membuat Anda lelah?

Terlalu banyak zat besi (bukan juga kecil) bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti kelelahan , nyeri sendi, diabetes dan penyakit hati. Merasa sedikit lelah dan usang? Gejala samar seperti ini biasa terjadi di besi defisiensi dan anemia.

Selanjutnya, pertanyaannya, apakah suplemen zat besi bisa membuat Anda merasa aneh? Dalam beberapa rakyat , suplemen zat besi dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, mual, diare, sembelit, dan tinja berwarna hitam. Besi paling baik diserap jika diminum saat perut kosong. Tapi jika Anda mengalami masalah lambung, Anda mungkin perlu mengambil pil dengan makanan.

Sehubungan dengan hal tersebut, apa efek samping dari mengonsumsi tablet zat besi?

Efek samping yang umum mungkin termasuk:

• sembelit, diare;
• mual, muntah, mulas;
• sakit perut, sakit perut;
• tinja atau urin berwarna hitam atau gelap;
• pewarnaan sementara pada gigi;
• sakit kepala; atau.
• rasa yang tidak biasa atau tidak enak di mulut Anda.

Apakah tablet zat besi akan membuat saya merasa kurang lelah?

Memukau tablet besi “ bisa mengurangi kelelahan sebesar 50%” bahkan jika Anda tidak anemia, Daily Mail melaporkan. Meskipun demikian, para peneliti berpendapat bahwa besi kekurangan bisa menjadi penyebab kelelahan yang sering diabaikan, tetapi dapat diobati, pada banyak wanita.