Video: Mengapa Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi dengan susu?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
walaupun suplemen bekerja paling baik saat perut kosong, Anda mungkin ingin mengambil mereka dengan makanan sehingga mereka jangan sakit perut. Anda seharusnya tidak minum suplemen zat besi dengan susu , kafein, antasida, atau kalsium suplemen . Ini bisa mengurangi jumlah besi yang diserap.
Jadi, bolehkah minum susu dengan pil zat besi?
Besi paling baik diserap saat perut kosong. Belum, suplemen zat besi dapat menyebabkan kram perut, mual, dan diare pada beberapa orang. Anda mungkin perlu mengambil besi dengan sedikit makanan untuk menghindari masalah ini. susu , kalsium dan antasida TIDAK boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen zat besi.
Demikian juga, apakah boleh mengonsumsi zat besi sebelum tidur? Besi paling baik diserap saat perut kosong, jadi mengambil dia sebelum Anda makan di pagi hari atau ketika Anda pergi ke tempat tidur malam hari. Makanan dan vitamin tertentu menghambat penyerapan besi . Salah satunya adalah kalsium, jadi berhati-hatilah untuk tidak mengambil kalsium Anda pada saat yang sama dengan Anda suplemen zat besi.
Dengan mempertimbangkan hal ini, kapan saya harus mengonsumsi suplemen zat besi pagi atau malam hari?
Dalam kebanyakan kasus, waktu terbaik untuk minum suplemen zat besi adalah sekitar satu jam sebelum atau dua jam setelah makan. Suplemen zat besi sebaiknya diminum dengan air saat perut kosong. Ada daftar panjang makanan, seperti kopi, teh atau susu, yang mengganggu penyerapan zat besi besi.
Bisakah kita minum tablet zat besi selama menstruasi?
Studi ini mengungkapkan bahwa mingguan suplemen dari tablet besi dilanjutkan selama 16 minggu memberikan kontribusi peningkatan konsentrasi hemoglobin yang lebih tinggi, dibandingkan dengan suplemen tablet besi selama empat hari berturut-turut saat menstruasi selama empat siklus menstruasi.
Direkomendasikan:
Apakah boleh mengonsumsi ibuprofen dengan pil zat besi?
Namun, interaksi mungkin masih ada dapatkah Anda mengonsumsi ibuprofen dengan suplemen zat besi Suplemen zat besi setelah ibuprofen, setelah melahirkan adalah hal biasa. Tidak ada interaksi yang diketahui antara Ibuprofen dan Suplemen Zat Besi dalam catatan kami. Tidak ada interaksi yang diketahui antara Advil dan Suplemen Zat Besi dalam catatan kami
Berapa lama Anda harus menunggu untuk makan setelah mengonsumsi suplemen zat besi?
Waktu yang ideal untuk mengonsumsi suplemen zat besi adalah satu jam sebelum makan, atau dua jam setelahnya, untuk memastikan perut kosong
Dari mana zat besi dalam suplemen zat besi berasal?
Zat Besi dalam Makanan Kita Ada 2 bentuk zat besi dalam makanan. Zat besi heme lebih baik diserap daripada zat besi non-heme. Zat besi heme ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging merah, ikan, dan unggas. Zat besi non-heme ditemukan dalam makanan nabati, seperti lentil, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya; itu adalah sumber utama zat besi makanan
Kapan saya bisa minum susu setelah mengonsumsi suplemen zat besi?
Anda mungkin perlu mengonsumsi zat besi dengan sedikit makanan untuk menghindari masalah ini. Susu, kalsium, dan antasida TIDAK boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen zat besi. Anda harus menunggu setidaknya 2 jam setelah mengonsumsi makanan ini sebelum mengonsumsi suplemen zat besi
Kapan saya harus berhenti mengonsumsi suplemen zat besi?
Setelah anemia defisiensi besi dikoreksi, suplementasi besi harus dilanjutkan selama 3 bulan untuk mengisi kembali simpanan besi; Bergantung pada situasi Anda, dokter Anda mungkin perlu memantau kadar hemoglobin dan sel darah merah Anda selama 3 hingga 6 bulan tambahan