Bisakah suara membantu Anda tidur?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Menggelisahkan suara bisa mengganggu proses tertidur; santai suara , di samping itu, bisa membantu kita tertidur lebih cepat dan tidur lebih dalam. Tetapi tidak selalu mudah untuk mengetahui apakah Teman-teman itu menayangkan ulang pada volume rendah akan menenangkan atau mengganggu.

Demikian juga, orang bertanya, suara mana yang terbaik untuk tidur?

Mainkan white noise yang menenangkan ini dengan binaural beats untuk mencapai yang dalam tidur . Binaural beats membantu menginduksi deltawave di otak, yang merupakan gelombang otak yang terkait dengan sedang tidur . Sepuluh jam ini suara akan membantu Anda mencapai malam yang luar biasa, tenang tidur . Binaural beats berfungsi terbaik saat didengarkan dengan headphone.

Demikian pula, frekuensi apa yang membantu Anda tidur? Binaural beats dalam rentang theta (4 hingga 8 Hz) terkait dengan REM tidur , mengurangi kecemasan, relaksasi, serta keadaan meditasi dan kreatif. Binaural beats di alpha frekuensi (8 hingga 13 Hz) dianggap mendorong relaksasi, meningkatkan kepositifan, dan mengurangi kecemasan.

Dengan demikian, apakah suara mempengaruhi tidur?

Efek dari Suara Selama Suara Tidur yang sepele di siang hari bisa menjadi mengganggu di malam hari, apalagi saat mendadak. Bahkan jika Anda tidak sepenuhnya bangun, suara-suara dapat membangunkan Anda sedikit dan mempengaruhi tidur siklus. Satu studi menemukan bahwa ritme otak berperan dalam kemampuan orang untuk mentolerir kebisingan.

Suara berwarna mana yang terbaik untuk tidur?

Ketika Merah Jambu dan coklat kebisingan lebih dalam dan lebih seimbang daripada putih kebisingan , pribadi Anda tidur preferensi akan menentukan mana yang memberi Anda terbaik malam tidur . Sekelilingnya kebisingan bisa bantu masker suara di malam hari, tapi suara merah muda dan coklat kebisingan dapat membantu Anda lebih dari putih kebisingan Anda selalu mendengar tentang.