Daftar Isi:
Video: Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami cedera olahraga?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-18 09:29
Pertolongan pertama untuk keseleo, ketegangan dan cedera sendi
- Istirahat – pertahankan area yang cedera dan hindari penggunaan selama 48-72 jam.
- Es - berlaku Es ke area cedera selama 20 menit setiap dua jam selama 48-72 jam pertama.
- Kompresi – oleskan perban elastis yang kuat di atas area tersebut, memanjang di atas dan di bawah tempat yang sakit.
Mengenai hal ini, bagaimana Anda menangani cedera olahraga?
BERAS seringkali merupakan pengobatan lini pertama terbaik untuk cedera olahraga akut ringan:
- Istirahatkan luka.
- Es luka sekali setiap jam selama 20 menit.
- Kompres cedera dengan membungkusnya dengan perban ace atau melumpuhkan dengan belat.
- Tinggikan luka di atas jantung untuk mengurangi aliran darah dan mengurangi pembengkakan.
Selanjutnya, kapan Anda harus menemui dokter untuk cedera olahraga? Atlet harus Periksa ke dokter untuk: Gejala yang tidak kunjung hilang setelah istirahat dan perawatan di rumah. Setiap kondisi yang memengaruhi pelatihan atau kinerja yang belum didiagnosis atau belum diobati. Kondisi apa pun yang dapat menjadi risiko bagi rekan satu tim atau pesaing lainnya.
Demikian pula, Anda mungkin bertanya, cedera apa yang paling umum dalam olahraga?
Tujuh cedera olahraga yang paling umum adalah:
- Keseleo pergelangan kaki.
- Tarik selangkangan.
- Ketegangan hamstring.
- Shin splint.
- Cedera lutut: robekan ACL.
- Cedera lutut: Sindrom patellofemoral - cedera akibat gerakan berulang tempurung lutut terhadap tulang paha.
- Tennis elbow (epikondilitis)
Apa yang harus Anda lakukan segera setelah cedera?
Anda bisa mengobati otot kecil cedera di rumah oleh mengikuti NASI. metode. Untuk beberapa hari pertama setelah milikmu cedera , istirahatlah terluka area, es, kompres, dan angkat. Setelah pembengkakan mulai mereda, cobalah perawatan dingin dan panas secara bergantian untuk menghilangkan rasa sakit.
Direkomendasikan:
Apa yang harus dilakukan jika pasien Anda mengalami stroke?
3 Hal yang Harus Dilakukan Saat Seseorang Mengalami Stroke Segera hubungi 911. Perhatikan saat Anda pertama kali melihat gejala. Lakukan CPR, jika perlu. Jangan Biarkan orang itu tidur atau melarang Anda menelepon 911. Jangan Beri mereka obat, makanan, atau minuman. Jangan Menyetir sendiri atau orang lain ke ruang gawat darurat
Apa saja cedera yang umum terjadi dalam olahraga?
Tujuh cedera olahraga yang paling umum adalah: Keseleo pergelangan kaki. Tarik selangkangan. Ketegangan hamstring. Shin splint. Cedera lutut: robekan ACL. Cedera lutut: Sindrom patellofemoral - cedera akibat gerakan berulang tempurung lutut terhadap tulang paha. Tennis elbow (epikondilitis)
Apa saja tingkat cedera yang berbeda yang terkait dengan cedera ledakan ledakan?
Ada 4 jenis cedera ledakan: primer, sekunder, tersier, dan kuaterner. Cedera ledakan primer adalah akibat langsung dari dampak gelombang tekanan berlebih pada tubuh. Cedera ini terjadi terutama pada organ yang berisi gas - sistem pendengaran, paru, dan gastrointestinal
Apa yang harus dilakukan jika pelindung mengalami keadaan darurat diabetes?
Seorang pelindung tampaknya mengalami keadaan darurat diabetes. Anda harus: Beri mereka tablet glukosa. Saat bersiap untuk menggunakan AED pada korban, Anda melihat tempelan obat di dada korban
Apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh dan lutut Anda terbentur?
Untuk mengobati kondisi ini: Letakkan kompres es, paket gel, atau paket sayuran beku yang dibungkus kain pada area yang terluka setiap 3 hingga 4 jam selama hingga 20 menit setiap kali sampai rasa sakit dan bengkak hilang. Jaga lutut Anda di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring