Daftar Isi:
Video: Apakah bengkak baik untuk pergelangan kaki yang terkilir?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Es mungkin adalah pengobatan terbaik. Es akan melawan peningkatan aliran darah ke terluka daerah. Ini akan mengurangi pembengkakan , kemerahan, dan kehangatan. Diterapkan segera setelah cedera , es akan mencegah banyak terjadinya peradangan.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, berapa lama pergelangan kaki yang terkilir akan tetap bengkak?
Jika Anda pergelangan kaki yang terkilir sedang (nilai 2 keseleo ), Anda mungkin perlu dua hingga tiga bulan untuk pulih. Anda harus berhati-hati, karena Anda mungkin rentan terhadap keseleo. pergelangan kaki lagi dalam empat sampai enam minggu pertama saat Anda pulih. Anda mungkin merasakan beberapa rasa sakit dan sesekali pembengkakan untuk beberapa waktu setelahnya.
Juga, apakah boleh berjalan dengan pergelangan kaki terkilir? Jika Anda dapat meletakkan beban di kaki Anda dan berjalan segera setelah bengkok milikmu pergelangan kaki , sangat kecil kemungkinan Anda telah merusak apa pun. Jika ligamen hanya sedikit meregang, Anda biasanya dapat menggerakkan kaki secara normal kembali setelah beberapa hari. Tapi bahkan kecil pergelangan kaki terkilir bisa menyakitkan.
Orang-orang juga bertanya, bagaimana cara mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki yang terkilir?
Perlakuan
- Istirahat. Hindari aktivitas yang menyebabkan nyeri, bengkak, atau ketidaknyamanan.
- Es. Gunakan kompres es atau mandi lumpur es segera selama 15 hingga 20 menit dan ulangi setiap dua hingga tiga jam saat Anda bangun.
- Kompresi. Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres pergelangan kaki dengan perban elastis sampai pembengkakan berhenti.
- Ketinggian.
Apa yang terjadi jika Anda membiarkan pergelangan kaki terkilir tidak diobati?
kronis pergelangan kaki terkilir kiri tidak diobati ligamen diregangkan atau robek dan menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki . Juga masing-masing keseleo pergelangan kaki merusak sendi yang menyebabkan artritis dini. Karena pergelangan kaki terkilir sangat umum mereka sering diabaikan, tetapi tidak memperlakukannya dengan benar bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang.
Direkomendasikan:
Seperti apa bentuk pergelangan kaki yang terkilir?
Seringkali pergelangan kaki berguling ke luar dan kaki berputar ke dalam. Dengan keseleo ringan, pergelangan kaki mungkin terasa nyeri, bengkak, dan kaku. Tapi biasanya terasa stabil, dan Anda bisa berjalan dengan sedikit rasa sakit. Keseleo yang lebih serius mungkin termasuk memar dan nyeri tekan di sekitar pergelangan kaki, dan berjalan terasa menyakitkan
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki pergelangan kaki terkilir atau patah?
Dengan keseleo, Anda merasa sakit. Tetapi jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan, kemungkinan besar pergelangan kaki Anda patah. Dimana rasa sakitnya? Jika pergelangan kaki Anda sakit atau terasa lembut saat disentuh langsung di atas tulang pergelangan kaki Anda, Anda mungkin mengalami patah tulang
Bagaimana cara merekatkan pergelangan kaki yang terkilir dengan selotip kinesiologi?
VIDEO Selain itu, apakah KT Tape membantu keseleo? Pada tahap awal an pergelangan kaki cedera, pita kinesiologi bisa Tolong mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit. Setelah kembali ke aktivitas normal, lanjutan rekaman kinesio selama latihan memberikan stabilitas ekstra dan dapat Tolong mencegah cedera di masa depan.
Apa yang baik untuk jari yang bengkak?
Garam Epsom dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Rendam ujung jari yang bengkak selama 15 hingga 20 menit dalam air hangat atau dingin yang dicampur dengan garam Epsom
Berapa lama kaki yang terkilir untuk sembuh?
Keseleo kaki Ligamen adalah jaringan keras yang menopang persendian, dan menghubungkan serta menjaga tulang tetap di tempatnya. Keseleo ringan bisa memakan waktu hingga 6 minggu untuk sembuh. Keseleo yang parah bisa memakan waktu hingga 12 bulan untuk sembuh