Apa yang menyebabkan sakrum yang berotasi?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Bisa jadi menyebabkan oleh banyak faktor termasuk: postur tubuh yang buruk. teknik mengangkat yang buruk. perubahan di daerah panggul dan tulang belakang bagian bawah menyebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau cedera.

Jadi, bagaimana Anda menstabilkan sakrum?

Angkat kedua kaki ke atas sambil menjaga milikmu lutut terkunci dan milikmu kaki diputar ke dalam. Menaikkan milikmu kaki sampai Anda merasa milikmu gluteal terlibat. Anda harus merasakan otot-otot di milikmu punggung bawah selama latihan ini. Jeda di akhir rentang gerakan, perlahan-lahan turunkan kaki dan ulangi.

Orang mungkin juga bertanya, apa yang terjadi ketika sakrum Anda tidak pada tempatnya? Jika sakrummu tidak sejajar, memperkuat otot di sekitarnya dengan posisi panggul yang buruk hanya akan memperkuat NS penyelewengan fungsi. Memiliki sebuah sakrum yang tidak stabil dapat menyebabkan A banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan tidak hanya di NS panggul tapi ke bawah NS kaki, ke dalam NS pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan bahkan menyebabkan nyeri dan masalah pada kaki.

Mempertimbangkan ini, mengapa panggul saya terus berputar?

Otot perut yang lemah juga berperan di anterior panggul memiringkan. NS berubah bentuk NS tulang belakang, dan NS ketidakseimbangan otot terkait, adalah sering disebabkan oleh waktu duduk yang lama. Kurangnya latihan peregangan atau penguatan juga berkontribusi pada anterior panggul memiringkan.

Bisakah sakrum disesuaikan?

Kami merekomendasikan menyesuaikan dasar posterior tulang kelangkang pertama dalam kasus akut, timbulnya gejala traumatis. Namun, untuk pasien dengan keluhan persisten atau berulang sakral nyeri, mungkin lebih produktif untuk mengatasi fiksasi sendi sakroiliaka sebelum mengoreksi basis posterior tulang kelangkang.