Daftar Isi:
Video: Apa efek psikologis dari cedera olahraga?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Pada atlet ini, cedera dapat menghasilkan lebih besar emosional pergolakan. Emosional tanggapan terhadap cedera meliputi kesedihan, perasaan terisolasi, iritasi, kurangnya motivasi, frustrasi, kemarahan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, dan perasaan terlepas.
Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, bagaimana olahraga memengaruhi kesehatan mental?
Berolahraga secara positif dampak kadar serotonin, zat kimia yang membantu mengatur kesehatan mental . Selanjutnya, olahraga melepaskan endorfin, "bahan kimia bahagia" alami tubuh. Kadar hormon stres kortisol turun saat kita berolahraga. Atletik dan aktivitas fisik lainnya melindungi dari penggunaan narkoba kekacauan.
Selanjutnya, bagaimana cedera olahraga mempengaruhi atlet? Dampak fisiknya jelas: Atlet tidak bisa bermain jika mereka terluka . Namun, dampak mental dari cedera bisa lebih luas untuk anak muda atlet dalam jangka panjang. Stres dan kepanikan dapat terjadi selama waktu ini ketika atlet menyadari bahwa mereka tidak bisa bermain. Tergantung pada cedera , waktu pemulihan berbeda.
Demikian juga, orang-orang bertanya, bagaimana Anda pulih secara mental dari cedera olahraga?
Keterampilan Psikologis Untuk Memerangi Cedera Olahraga
- Tetapkan tujuan yang jelas dan realistis. Atlet sering menjadi penentu tujuan alami.
- Visualisasikan Anda yang sehat. Jangan meremehkan kekuatan visualisasi.
- Jadilah optimis.
- Fokus pada saat ini.
- Hargai perasaan Anda.
- Terima bantuan dan dukungan.
- Mengontrol.
Bagaimana atlet mengatasi cedera?
Dengan mengambil segala sesuatunya dengan lambat, menetapkan tujuan yang realistis, dan mempertahankan pendekatan yang positif dan terfokus, sebagian besar atlet bisa mengatasi minor cedera cepat dan utama cedera pada waktunya. Pastikan Anda menemui dokter Anda untuk diagnosis dan rencana perawatan yang tepat untuk penyakit apa pun cedera.
Direkomendasikan:
Apa saja cedera yang umum terjadi dalam olahraga?
Tujuh cedera olahraga yang paling umum adalah: Keseleo pergelangan kaki. Tarik selangkangan. Ketegangan hamstring. Shin splint. Cedera lutut: robekan ACL. Cedera lutut: Sindrom patellofemoral - cedera akibat gerakan berulang tempurung lutut terhadap tulang paha. Tennis elbow (epikondilitis)
Apa efek olahraga pada sistem pernapasan?
Selama latihan terjadi peningkatan aktivitas fisik dan sel-sel otot lebih banyak bernafas daripada saat tubuh beristirahat. Denyut jantung meningkat selama latihan. Laju dan kedalaman pernapasan meningkat - ini memastikan lebih banyak oksigen diserap ke dalam darah, dan lebih banyak karbon dioksida dikeluarkan darinya
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami cedera olahraga?
Pertolongan pertama untuk keseleo, ketegangan, dan cedera sendi Istirahat – pertahankan area yang cedera tetap tertopang dan hindari penggunaan selama 48-72 jam. Es – oleskan es ke area yang cedera selama 20 menit setiap dua jam selama 48-72 jam pertama. Kompresi – oleskan perban elastis yang kuat di atas area tersebut, memanjang di atas dan di bawah tempat yang sakit
Apa tanggapan psikologis terhadap cedera?
Respon emosional terhadap cedera meliputi kesedihan, perasaan terisolasi, iritasi, kurangnya motivasi, frustrasi, kemarahan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, dan perasaan terlepas
Apa efek langsung dari olahraga pada sistem pernapasan?
Efek Jangka Pendek Latihan pada Sistem Pernapasan Perubahan Sistem Peredaran Darah. Perubahan Sistem Pernapasan. Perubahan Detak Jantung. Perubahan Otot Pernafasan. Perubahan Volume Pernafasan. Perubahan Pertukaran Gas. Perubahan Efisiensi Paru-paru