Video: Apa LCL di lutut Anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Ligamentum kolateral lateral ( LCL ) adalah ligamen yang terletak di lutut persendian. NS LCL berjalan di luar dari lutut bersama, dari luar dari bawah dari tulang paha (femur) ke atas dari tulang tungkai bawah (fibula).
Juga tahu, bisakah Anda berjalan dengan LCL yang sobek?
Lutut Anda mungkin terkunci di tempatnya atau terjepit saat kamu berjalan , bukannya bergerak dengan mulus. Anda mungkin tidak memiliki rentang gerak normal Anda. Kaki Anda mungkin terasa mati rasa atau lemah, bersama dengan lutut Anda nyeri , jika parah merobek . Anda mungkin memiliki memar pada atau di sekitar lutut.
Demikian pula, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari LCL yang terkilir? Secara umum, MCL Grade I dan Grade II yang lebih ringan atau Keseleo LCL sembuh dalam 2 hingga 4 minggu, tetapi jenis lutut lainnya keseleo mungkin mengambil 4 sampai 12 bulan.
Juga pertanyaannya adalah, seperti apa rasanya sakit LCL?
Gejala-gejalanya LCL cedera serupa dengan cedera ligamen lainnya. Anda mungkin mengalami nyeri dan nyeri tekan di sepanjang bagian luar lutut, bersamaan dengan pembengkakan. Beberapa orang juga menggambarkan sebuah perasaan ketidakstabilan di lutut mereka saat berjalan, sebagai jika lutut bisa lepas, terkunci atau terjepit.
Bisakah Anda menekuk lutut dengan LCL yang sobek?
NS LCL adalah pita jaringan di bagian luar lututmu . Ini menghubungkan milikmu tulang paha ke tulang milikmu kaki bagian bawah dan membantu menjaga lutut dari pembengkokan ke luar. Kamu bisa terluka LCL Anda selama kegiatan yang melibatkan pembengkokan , memutar, atau perubahan arah yang cepat.
Direkomendasikan:
Apa yang dilakukan pra bungkus di lutut Anda?
Gunakan pita Patellar untuk membantu meringankan tarikan dan rasa sakit. Ini adalah pra-bungkus yang digunakan pelatih sebelum memasang selotip tetapi alih-alih menggunakan selotip sesudahnya, yang Anda lakukan hanyalah membungkusnya di sekitar lutut Anda 5 atau 6 kali dan kemudian menggulungnya ke bawah atau ke atas sehingga membuat pita melingkar yang dapat ditempatkan hanya di bawah topi lutut Anda
Bagaimana Anda mendapatkan pembengkakan untuk turun di lutut Anda?
Sementara itu, berikut delapan cara mengobati lutut bengkak dengan cepat di rumah. Istirahat. Langkah pertama adalah mengistirahatkan lutut. Es. Kompres. Mengangkat. Minum obat anti inflamasi. Beralih ke panas. Cobalah pijat. Lakukan latihan lutut
Bagaimana Anda menempelkan lutut Anda untuk MCL?
Semua teknik perekaman mengikuti prinsip dasar yang sama. Rekaman dukungan MCL Langkah 1 – jangkar. Tempatkan strip jangkar di sekitar kaki bagian bawah dan lutut. Langkah 2 – Strip pendukung. Terapkan strip dukungan di antara strip jangkar. Langkah 4 – Menyelesaikan strip. Terapkan strip akhir dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan pada strip jangkar
Apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh dan lutut Anda terbentur?
Untuk mengobati kondisi ini: Letakkan kompres es, paket gel, atau paket sayuran beku yang dibungkus kain pada area yang terluka setiap 3 hingga 4 jam selama hingga 20 menit setiap kali sampai rasa sakit dan bengkak hilang. Jaga lutut Anda di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring
Apa yang Anda lakukan ketika lutut Anda tidak mau meletus?
Cara melenturkan lutut Ambil tekanan dari lutut Anda dengan duduk. Rentangkan kaki Anda lurus ke depan dan arahkan jari kaki ke atas. Angkat kaki Anda setinggi mungkin. Tekuk lutut Anda ke dalam dan ke luar ke arah seluruh tubuh Anda sampai Anda mendengar bunyi pop