Apa suplemen kalsium terbaik dengan vitamin D?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Caltrate 600+D3 Plus Mineral Mini Kalsium & Vitamin D3 Suplemen Mini Tablet, 600 mg 150… Caltrate 600+D3 Plus Mineral (Cherry, Orange, dan Fruit Punch, 60 Hitungan) Kalsium & Vitamin D3… Penelitian Thorne - Oscap - Kesehatan Tulang Suplemen dengan Kalsium dan Vitamin D - 120…

Jadi, berapa banyak kalsium dan vitamin D yang harus saya konsumsi setiap hari?

NOF merekomendasikan bahwa wanita usia 50 dan lebih muda mendapatkan 1.000 mg kalsium dari semua sumber sehari-hari dan bahwa wanita usia 51 dan lebih tua mendapatkan 1.200 mg. Untuk pria, NOF merekomendasikan 1.000 mg kalsium setiap hari untuk mereka yang berusia 70 tahun ke bawah dan 1. 200 mg untuk pria berusia 71 tahun ke atas.

Juga Tahu, bolehkah mengonsumsi kalsium dan vitamin D bersamaan? Banyak suplemen kalsium juga mengandung vitamin D . Ada dua jenis suplemen vitamin D . Sementara tubuh Anda membutuhkan vitamin D menyerap kalsium , Anda tidak perlu minum vitamin D bersamaan dengan suplemen kalsium.

Demikian pula orang mungkin bertanya, apa suplemen kalsium terbaik di pasaran?

PERINGKAT KUALITAS

• Bluebonnet Kalsium Sitrat Magnesium dan Vitamin D3 82.2.
• Solgar Kalsium Magnesium dengan Vitamin D3 80.9.
• Tablet Mini Kalsium Sitrat Cahaya Pelangi 79.4.
• GNC Kalsium Ditambah 1000 79.1.
• Kirkland Signature Kalsium Sitrat Magnesium dan Seng 78.9.
• Solaray Kalsium Magnesium Seng 78.6.

Apa efek samping mengonsumsi kalsium dengan vitamin D?

• detak jantung tidak teratur;
• mual, muntah, atau nafsu makan berkurang;
• mulut kering;
• sembelit;
• kelemahan;
• sakit kepala;
• rasa logam;
• nyeri otot atau tulang; atau.