Daftar Isi:
Video: Bagaimana Anda duduk saat mengetik?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Postur Duduk yang Baik Saat Mengetik
- Mengistirahatkan punggung Anda ke kursi untuk dukungan maksimal.
- Mengistirahatkan kaki Anda rata di lantai atau di pijakan kaki.
- Melihat lurus ke depan tanpa mencondongkan tubuh ke depan.
- Posisikan lutut Anda pada tingkat yang sama atau sedikit lebih rendah dari pinggul Anda.
- Santai bahu Anda.
Dengan cara ini, bagaimana Anda duduk sambil mengetik?
- Mata Anda harus sejajar dengan bagian atas monitor komputer Anda.
- Bahu Anda harus rileks dan rendah, tidak tinggi dan membungkuk.
- Lengan bawah Anda harus sejajar dengan lantai.
- Anda seharusnya tidak menjangkau terlalu jauh untuk keyboard dan mouse Anda.
- Kaki Anda harus rata di lantai.
Demikian juga, bagaimana Anda harus memposisikan keyboard Anda? Bangunan sekitar NS postur alami, keyboard dan tikus Sebaiknya diposisikan di A cara itu terus milikmu siku untuk Anda sisi, dan milikmu lengan di atau di bawah A sudut 90 derajat. Cara ini, NS beban otot berkurang dan Anda tidak tegang. Tinggi. Posisikan keyboard Anda 1 ke 2 inci di atas milikmu paha.
Dengan cara ini, bagaimana seharusnya pergelangan tangan saya saat mengetik?
Milikmu papan ketik Sebaiknya berada pada ketinggian yang memungkinkan milikmu siku harus ditekuk sekitar 90 derajat dan dekat dengan milikmu sisi. Banyak keyboard dan baki keyboard memiliki pergelangan tangan mendukung untuk membantu menjaga pergelangan tanganmu dalam posisi netral, hampir lurus. Tetapi pergelangan tangan pembalut hanya ada istirahat singkat.
Haruskah keyboard saya rata atau terangkat?
Jika Anda papan ketik adalah datar dan pada datar permukaan, lalu lenganmu Sebaiknya kira-kira sejajar dengan NS lantai. Demikian pula, jika Anda papan ketik meluncur ke bawah dan menjauh dari Anda, siku Anda Sebaiknya menjadi sedikit di atas NS tepi depan Anda papan ketik.
Direkomendasikan:
Bisakah mengetik menyebabkan tennis elbow?
Hal pertama yang orang pikirkan ketika mereka mendengar "mengetik" dan "sakit" bersama adalah sindrom terowongan karpal. Tetapi orang-orang yang bekerja di depan komputer juga berisiko terkena tennis elbow. Gerakan pergelangan tangan dan jari setiap hari, seringkali terus-menerus, mengaktifkan otot-otot lengan bawah. Penggunaan berulang dapat menyebabkan tenniselbow
Latihan mana yang merupakan cara paling aman untuk duduk di meja sambil mengetik?
Latihan mana yang merupakan cara paling aman untuk duduk di meja sambil mengetik di komputer? Jaga lutut dan pinggul pada sudut 90 derajat dan pergelangan tangan lurus. Duduk di meja dan mengetik dapat membuat punggung stres dan menyebabkan cedera. Untuk melindungi punggung, duduklah dengan posisi lutut dan pinggul 90 derajat
Dalam posisi apa pasien saat duduk dengan sudut 45 derajat?
Dalam kedokteran, posisi Fowler adalah posisi pasien standar di mana pasien duduk dalam posisi setengah duduk (45-60 derajat) dan lutut dapat ditekuk atau lurus
Apa yang perlu diperhatikan saat berpindah dari posisi duduk ke posisi berdiri?
Berpindah Dari Duduk ke Berdiri Jika Anda berada di kursi dengan lengan, lompat ke depan sampai Anda berada di tepi kursi. Bawa kaki Anda ke arah kursi. Kemudian berdiri. Jika kursi Anda tidak memiliki lengan, posisikan diri Anda seperti di atas. Letakkan tangan Anda di kursi di sebelah paha Anda dan dorong ke atas. Jaga punggung Anda selurus mungkin
Bagaimana Anda duduk dengan nyaman dengan radang sendi pinggul?
Duduk dengan bujur sangkar bawah di kursi, punggung bersandar pada sandaran kursi, dan bahu menghadap ke depan. Pastikan kaki Anda rata di lantai, berat badan Anda merata di pinggul, dan lutut Anda berada pada sudut 45 derajat