Apakah berolahraga baik untuk pilek?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Aktivitas fisik ringan hingga sedang biasanya baik-baik saja jika Anda memiliki kesamaan dingin dan tidak ada demam. Latihan bahkan dapat membantu Anda merasa lebih baik dengan membuka saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat untuk sementara.

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, dapatkah Anda berkeringat dingin?

Keluar keringat dingin adalah gagasan bahwa menggunakan panas, olahraga, atau hal-hal yang bisa membuat kita keringat , membuat dingin pergi lebih cepat. Sementara beberapa metode yang digunakan untuk “ keluar keringat dingin ” dapat memberikan bantuan gejala sementara, mereka melakukan tidak mempersingkat waktu itu Anda sedang sakit.

Selanjutnya, kapan saya bisa mulai berolahraga setelah pilek? Seperti disebutkan sebelumnya, jika Anda berolahraga saat suhu tubuh Anda sudah tinggi, Anda hanya akan meningkatkan demam. Kasus influenza yang lebih buruk kemudian akan menjauhkan Anda dari berolahraga bahkan lebih lama. Setelah demam Anda mereda (biasanya setelah 2-5 hari), tunggu 24 jam sebelum berolahraga.

Demikian pula, orang-orang bertanya, apakah boleh berolahraga saat sakit?

“Jika gejala Anda berada di atas leher, termasuk sakit tenggorokan, hidung tersumbat, bersin-bersin, dan mata berair, maka itu adalah gejalanya. oke untuk berolahraga,” ujarnya. “Jika gejala Anda berada di bawah leher, seperti batuk, nyeri tubuh, demam, dan kelelahan, maka sudah saatnya gantung sepatu lari sampai gejala tersebut mereda.”

Haruskah Anda beristirahat ketika Anda kedinginan?

Dingin gejala akan hilang dengan sendirinya seiring waktu dan istirahat adalah satu cara terbaik untuk membantu tubuh Anda sembuh, jadi dalam arti tertentu, kamu bisa tidurlah dingin . Tidur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bisa Tolong Anda pulih dari dingin lebih cepat. Tapi terkadang, sulit untuk tidur ketika kamu kedinginan.