Apakah apel baik untuk diabetes 2?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Menurut orang Amerika Diabetes Association (ADA), meskipun mengandung gula dan karbohidrat, makan apel dan buah lainnya tidak menjadi masalah bagi seseorang dengan tipe 1. diabetes atau ketik 2 diabetes . Apel mengandung jenis gula yang berbeda dengan makanan dengan tambahan gula, dan juga mengandung serat dan nutrisi.

Dalam hal ini, berapa banyak apel yang bisa dimakan oleh penderita diabetes per hari?

Bertujuan untuk empat hingga lima porsi per hari . Pertahankan asupan buah Anda menjadi dua hingga tiga porsi per hari . Orang dengan diabetes harus juga membatasi asupan buah dan sayuran bergula tinggi - tetapi mereka tentu tidak harus menghindarinya makan mereka.

Kedua, buah apa yang harus dihindari penderita diabetes? Yang terbaik adalah menghindari atau membatasi hal-hal berikut:

• buah kering dengan tambahan gula.
• buah kalengan dengan sirup gula.
• selai, jeli, dan pengawet lainnya dengan tambahan gula.
• saus apel manis.
• minuman buah dan jus buah.
• sayuran kaleng dengan tambahan natrium.
• acar yang mengandung gula atau garam.

Di sini, bisakah penderita diabetes makan apel?

Apel adalah buah yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet kalau sudah diabetes . Sebagian besar pedoman diet untuk penderita diabetes merekomendasikan diet yang mencakup buah-buahan dan sayuran (23). Ketika apel tidak mungkin menyebabkan lonjakan kadar gula darah Anda, mereka memang mengandung karbohidrat.

Buah apa yang baik untuk penderita diabetes tipe 2?

Jawabannya iya, buah adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi sambil memuaskan gigi manis Anda, menurut American Diabetes Asosiasi (ADA). ADA menyarankan Anda untuk menghitung buah sebagai karbohidrat dalam rencana makan Anda.

Buah-buahan segar yang direkomendasikan meliputi:

• apel.
• blueberry.
• ceri.
• jeruk bali.
• anggur.
• jeruk.
• Persik.
• pir.