Suplemen zat besi mana yang paling mudah di perut?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

besi besi : Bentuk ini besi perlu dipecah oleh tubuh untuk menjadi tersedia secara hayati. Oleh karena itu, tidak mudah diserap atau seperti yang sering direkomendasikan. Namun, jika Anda perut tidak bisa mentolerir besi besi , jenis ini adalah lebih mudah di perut.

Demikian pula, Anda mungkin bertanya, suplemen zat besi mana yang terbaik untuk perut?

Ferrous sulfate, bentuk paling umum dari besi , umumnya direkomendasikan oleh dokter dengan dosis 325 mg, yang setara dengan 65 mg elemental besi , tapi bagi sebagian orang penyerapannya disertai dengan kesal perut.

Selain itu, apakah tablet zat besi keras di perut? A: Besi adalah keras pada saluran pencernaan. Sembelit adalah efek samping yang paling umum, tetapi suplemen zat besi juga dapat menyebabkan mual, gangguan pencernaan, gas dan kembung. Jika Anda mengonsumsi 300 mg glukonat besi, Anda hanya akan memiliki 34 mg besi dalam setiap dosis. Dosis glukonat besi kurang sembelit bagi banyak orang.

Demikian juga, orang bertanya, bagaimana saya bisa mendapatkan suplemen zat besi tanpa sakit perut?

walaupun suplemen bekerja paling baik di tempat kosong perut , Anda mungkin ingin mengambil mereka dengan makanan sehingga mereka tidak gundah milikmu perut . Anda seharusnya tidak minum suplemen zat besi dengan susu, kafein, antasida, atau kalsium suplemen . Ini dapat mengurangi jumlah besi yang diserap.

Bagaimana saya bisa mendapatkan pil zat besi tanpa sakit?

Besi paling baik diserap jika diminum saat perut kosong. Tapi jika kamu memiliki masalah perut, Anda mungkin perlu mengambil NS pil dengan makanan. Tidak minum pil zat besi dengan susu, minuman berkafein, atau antasida. Jika efek samping Anda pembuatan pil besi kamu juga merasa sakit , bicarakan dengan dokter Anda.