Bisakah Anda mengoreksi overpronasi?
Bisakah Anda mengoreksi overpronasi?

Video: Bisakah Anda mengoreksi overpronasi?

Video: Bisakah Anda mengoreksi overpronasi?
Video: Cara memperbaiki telapak kaki datar. Fix flat feet and fallen arches (foot strength excercise) 2024, Juli
Anonim

Bagikan di Pinterest Seorang ahli terapi fisik mungkin dapat menyarankan latihan untuk mengobati overpronasi . Terkadang, seseorang dengan overpronasi akan dirujuk ke ahli terapi fisik untuk latihan penguatan. Latihan-latihan ini bisa membantu menopang lengkungan kaki mereka dan otot-otot yang membantu menopang lengkungan.

Sehubungan dengan hal tersebut, bagaimana cara mengatasi Overpronasi pada anak?

Orthotics (custom-made) adalah perawatan yang paling sukses untuk pronasi berlebihan . Terbuat dari plastik high-impact, orthotic pas dengan nyaman anakmu sepatu dan sepatu kets. Penggunaan orthotic menghilangkan gejala menyakitkan dari pronasi berlebihan.

Orang mungkin juga bertanya, bisakah Anda berlari dengan Overpronation? Overpronasi bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada pergelangan kaki, tendon achilles, tulang kering, lutut luar, pinggul luar, lengkungan, dan tumit. Pelari yang mengembangkan rasa sakit karena overpronasi dapat mengambil manfaat dari memilih sepatu stabilitas. Sepatu ini dibuat dengan cara yang melakukan tidak membiarkan pergelangan kaki berputar ke dalam secara berlebihan.

Bagaimana cara mengatasi Overpronasi?

Istirahat. Perkuat otot kaki Anda melalui ikal jari kaki, angkat tumit, dan latihan lainnya untuk memperbaiki dukungan kaki, stabilitas dan penyerapan shock. Jangan berjalan tanpa alas kaki – Selalu kenakan sepatu yang pas dan mendukung. Hindari berlari atau olahraga berdampak tinggi lainnya.

Apa yang menyebabkan Overpronasi?

Overpronasi umumnya menyebabkan dengan kaki datar dan sangat fleksibel. Terkadang, orang dilahirkan dengan kaki rata. Namun, ada juga kondisi dan situasi yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami kaki rata atau lengkungan yang melemah, yang dapat menyebabkan overpronasi.

Direkomendasikan: