Daftar Isi:
- Pada bulan-bulan atau tahun-tahun menjelang menopause (perimenopause), Anda mungkin mengalami tanda dan gejala berikut:
- 34 gejala menopause
- Berikut adalah daftar 11 cara alami untuk mengurangi gejala menopause
Video: Apa yang bisa saya harapkan melalui menopause?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Beberapa tanda normal yang umum termasuk menstruasi yang tidak teratur, hot flashes, kekeringan pada vagina, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati-semua hasil dari level yang berubah tidak merata dari hormon ovarium (estrogen) dalam tubuh Anda. Baca lebih lanjut tentang bagaimana Anda akan tahu bahwa Anda sudah dekat mati haid.
Dengan demikian, apa saja tanda-tanda pertama menopause?
Pada bulan-bulan atau tahun-tahun menjelang menopause (perimenopause), Anda mungkin mengalami tanda dan gejala berikut:
- Periode tidak teratur.
- Kekeringan vagina.
- Berkedip panas.
- Panas dingin.
- Keringat malam.
- Masalah tidur.
- Perubahan suasana hati.
- Berat badan bertambah dan metabolisme melambat.
Juga, berapa lama menopause berlangsung? Sekali masuk mati haid (Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan) dan setelah menopause, gejalanya dapat berlanjut selama rata-rata empat hingga lima tahun, tetapi frekuensi dan intensitasnya berkurang. Beberapa wanita melaporkan gejalanya terakhir lebih lama. Gejala yang paling umum meliputi: Hot flashes.
Demikian pula apa saja 34 gejala menopause?
34 gejala menopause
- Rasa panas. Salah satu gejala menopause yang paling umum, hot flushes mempengaruhi sekitar 75% wanita menopause.
- Keringat malam.
- Periode tidak teratur.
- Perubahan suasana hati.
- Kekeringan vagina.
- Libido menurun.
- Sakit kepala.
- Nyeri payudara.
Bagaimana cara mengatasi menopause?
Berikut adalah daftar 11 cara alami untuk mengurangi gejala menopause
- Makan Makanan Kaya Kalsium dan Vitamin D.
- Mencapai dan Mempertahankan Berat Badan yang Sehat.
- Perbanyak Makan Buah dan Sayur.
- Hindari Makanan Pemicu.
- Berolahraga Secara Teratur.
- Makan Lebih Banyak Makanan Yang Tinggi Fitoestrogen.
- Minumlah Air Yang Cukup.
Direkomendasikan:
Apa yang hanya disaring dari aliran darah melalui glomerulus dan tidak diserap kembali ke dalam aliran darah tetapi diekskresikan melalui urin?
Kreatinin adalah produk limbah dari pemecahan otot dan dikeluarkan dari aliran darah melalui glomerulus nefron. Ini adalah satu-satunya zat yang hanya disaring keluar dari darah tetapi TIDAK diserap kembali ke dalam sistem. Ini dikeluarkan melalui urin
Apa yang bisa saya harapkan setelah pungsi lumbal?
Sakit kepala biasanya dimulai beberapa jam hingga dua hari setelah prosedur dan dapat disertai dengan mual, muntah, dan pusing. Sakit kepala pasca pungsi lumbal dapat berlangsung dari beberapa jam hingga seminggu atau lebih. Ketidaknyamanan atau nyeri punggung. Anda mungkin merasakan sakit atau nyeri di punggung bagian bawah setelah prosedur
Apa yang bisa saya harapkan dari kelas Med Surg?
Keperawatan medis-bedah adalah salah satu kelas pertama yang ditemui mahasiswa keperawatan di mana mengharuskan mereka untuk menerapkan semua yang telah mereka pelajari dalam farmakologi, patofisiologi, dan penilaian kesehatan bersama-sama. Kelas ini membahas proses penyakit dan bagaimana perawat memberikan perawatan kepada pasien tertentu
Apa yang bisa saya harapkan setelah operasi penggantian siku?
Area siku Anda mungkin terasa hangat dan lembut selama 2 hingga 4 minggu setelah operasi. Pembengkakan harus turun selama waktu ini. Untuk minggu pertama setelah operasi, Anda mungkin memiliki belat lembut di lengan Anda untuk menahan siku di tempatnya. Setelah sayatan sembuh, Anda mungkin perlu menggunakan belat atau penyangga yang lebih keras yang memiliki engsel
Mengapa saya bisa melihat melalui jari saya?
Setiap jari yang Anda lihat transparan, jadi meskipun Anda dapat melihat jari tersebut, Anda juga dapat melihatnya. Itu karena mata Anda melihat jari Anda dari dua sudut yang berbeda. Anda dapat melihat ini lebih baik dengan menutup satu mata