Daftar Isi:
Video: Apakah makan buah bisa menyebabkan kembung?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
makan buah adalah bermanfaat untuk tujuan penurunan berat badan, tetapi itu bisa juga menyebabkan kembung jika Anda memiliki kondisi perut yang umum, kata seorang ahli gizi. Namun, kaleng buah juga menyebabkan kembung , yang adalah pembengkakan perut, dalam beberapa kasus.
Begitu juga orang bertanya, apakah buah-buahan menyebabkan kembung?
Fruktosa dan serat bisa keduanya difermentasi di usus besar, dan mungkin menyebabkan gas dan kembung . Apel yang dimasak mungkin lebih mudah dicerna daripada yang segar. Apa yang harus dimakan sebagai gantinya: Lainnya buah-buahan , seperti pisang, blueberry, grapefruit, mandarin, jeruk atau stroberi.
Mungkin juga ada yang bertanya, mengapa saya merasa kembung setelah makan buah dan sayur? Itu karena Sayuran mengandung banyak serat, yang adalah difermentasi oleh bakteri di usus besar (dikenal sebagai mikrobiota usus), menghasilkan gas dalam prosesnya. Semakin banyak serat yang Anda konsumsi, semakin banyak gas dan kembung mungkin terjadi. Buah dan kacang-kacangan adalah alternatif yang jelas, tetapi seratnya masih cukup tinggi.
Dengan cara ini, buah apa yang tidak menyebabkan kembung?
Orang juga dapat mengganti apel dan pir dalam makanan mereka dengan buah-buahan lain yang cenderung tidak menyebabkan kembung, seperti:
- berry, termasuk stroberi, blueberry, dan blackberry.
- buah jeruk, seperti jeruk bali, mandarin, dan jeruk.
- pisang.
- anggur.
- blewah.
Bisakah buah menyebabkan angin terperangkap?
Buah dan sayuran bisa sering menyebabkan gas, tapi makan beberapa porsi buah dan sayuran sehari lebih penting daripada menghilangkan gas. Semua makanan ini mengandung fruktosa, bahan penghasil gas. Produk susu sebagai makanan dan minuman susu mengandung laktosa, yang bisa juga menyebabkan gas untuk membangun.
Direkomendasikan:
Bisakah penderita diabetes makan buah plum dan buah persik?
Mereka Dapat Membantu Menurunkan Gula Darah Anda Meskipun cukup tinggi karbohidrat, plum dan plum tampaknya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang substansial setelah dimakan (18, 19). Terlebih lagi, mengonsumsi buah-buahan seperti plum dan plum dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah (21)
Apakah tauge bisa menyebabkan kembung?
Ada enam sayuran khususnya yang dapat menyebabkan kembung dan gas, termasuk kacang-kacangan, brokoli, kubis, kecambah, kembang kol dan bawang. Kebanyakan orang tahu kacang dapat menyebabkan kelebihan gas dan angin yang terperangkap, tetapi tidak banyak orang yang tahu mengapa. Ini menyebabkan gas dan perut kembung, yang menyebabkan perasaan kembung yang tidak nyaman
Apa yang bisa menyebabkan perut kembung?
Perut Anda bisa bengkak karena berbagai alasan. Ini berkisar dari makan terlalu banyak hingga kehamilan. Penyebab umum pembengkakan perut adalah gas. Menelan udara sebagai bagian dari kebiasaan gugup atau dari makan makanan yang tinggi serat dapat menyebabkan produksi gas
Apakah granola bisa menyebabkan kembung?
Meskipun meningkatkan jumlah nutrisi, inulin, aditif serat tinggi pada banyak batang granola dapat menyebabkan kembung dan juga gas. Selain itu, inulin terbuat dari fruktan, molekul yang tidak dapat dicerna yang memberi makan bakteri di usus
Mengapa saya kembung saat makan buah?
“Buah mengandung gula yang disebut fruktosa,” jelas Jenna. Fruktan yang merupakan struktur kimia besar yang ada dalam fruktosa dapat menyebabkan kembung pada beberapa penderita sindrom iritasi usus besar karena mereka mungkin mengalami malabsorpsi fruktosa. “Dalam hal ini disarankan untuk mencari saran lebih lanjut dari ahli gizi.”