Bagaimana cara kerja tidur Fitbit?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Semua perangkat berbasis pergelangan tangan kami secara otomatis mendeteksi tidur , artinya Anda hanya perlu memakai pelacak atau jam tangan untuk tidur. Jika Anda memakai Fitbit perangkat dengan pelacakan detak jantung (kecuali Mengisi HR dan Surge) untuk tidur , Fitbit menggunakan kombinasi gerakan dan pola detak jantung Anda untuk memperkirakan tidur tahapan.

Sejalan dengan itu, apakah fitbit akurat untuk tidur?

Fitbit Studi: Perangkat Kebugaran Melacak Secara Akurat Tidur Tahapan - Tidak seperti Kalori. Fitbit's pelacak mungkin tidak memberikan yang terbaik tepat jumlah kalori, tetapi sebuah studi baru menunjukkan mereka berada di A-game mereka untuk metrik yang berbeda ketika pengguna tertidur lelap.

Juga Tahu, berapa banyak tidur nyenyak yang saya butuhkan Fitbit? Menurut Penasihat Kesehatan Baru, orang dewasa berusia 18 tahun ke atas membutuhkan di mana saja dari 1,5-1,8 jam tidur nyenyak permalam, yaitu sekitar 20% dari keseluruhan Anda tidur . Beberapa orang, bagaimanapun, mungkin menemukan mereka membutuhkan lebih untuk merasa beristirahat. Tidak ada hal seperti itu juga banyak tidur nyenyak.

Demikian juga, bagaimana cara kerja Fitbit?

Fitbit perangkat menggunakan accelerometer untuk mengukur gerakan Anda. Akselerometer mengambil data pergerakan dan menerjemahkannya ke dalam pengukuran digital, yang sesuai dengan langkah kita, dan mengukur jarak yang telah Anda tempuh, kalori yang terbakar, dan kualitas tidur.

Bagaimana fitbit bisa mengetahui tahapan tidur?

Fitbit memperkirakan Anda tahapan tidur menggunakan kombinasi gerakan dan pola detak jantung Anda. Sementara kamu sedang tidur , perangkat Anda melacak irama- ke -mengalahkan perubahan detak jantung Anda, yang dikenal sebagai variabilitas detak jantung (HRV), yang berfluktuasi saat Anda beralih di antara cahaya tidur , dalam tidur , dan REM tahapan tidur.