Apakah kalsium sitrat memiliki efek samping?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Efek samping kalsium sitrat

Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki: sedikit atau tidak ada buang air kecil; pembengkakan, penambahan berat badan yang cepat; atau. kadar kalsium yang tinggi dalam darah Anda-- mual , muntah , sembelit, peningkatan rasa haus atau buang air kecil, kelemahan otot, nyeri tulang, kebingungan, kekurangan energi, atau merasa lelah.

Selanjutnya, orang mungkin juga bertanya, apakah aman mengonsumsi kalsium sitrat?

Kalsium sitrat diserap dengan baik bila dikonsumsi dengan atau tanpa makanan dan merupakan bentuk yang direkomendasikan untuk individu dengan asam lambung rendah (lebih umum pada orang di atas 50 atau memukau penghambat asam), penyakit radang usus atau gangguan penyerapan.

Juga, kapan saya harus mengonsumsi kalsium sitrat? Kalsium sitrat dapat diambil dengan atau tanpa makanan. Kalsium karbonat Sebaiknya diambil dengan makanan. Asam lambung yang diproduksi saat makan membantu tubuh Anda menyerap kalsium karbonat. Total dosis harian.

Dengan cara ini, dapatkah kalsium sitrat mengganggu perut Anda?

Kalsium sitrat Kalsium sitrat adalah bentuk yang paling mudah diserap dari kalsium . Dia bisa diminum dengan atau tanpa makanan dan biasanya tidak menyebabkan sakit perut atau gas, A masalah umum dengan tipe lain dari kalsium suplemen. Ini juga cenderung menyebabkan sembelit, tidak seperti kalsium karbonat.

Berapa banyak kalsium sitrat yang harus saya konsumsi setiap hari?

Ingat, jumlah yang disarankan untuk kebanyakan orang dewasa adalah 1.000 mg per hari dan meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk wanita di atas 50 dan pria di atas 70. Oleh karena itu, jika Anda biasanya hanya Dapatkan sekitar 500 mg per hari melalui makanan dan membutuhkan 1.000 mg per hari , terus Anda dapat mengambil satu 500-mg suplemen setiap hari (28).