Daftar Isi:

Bisakah pasta menyebabkan hipoglikemia?
Bisakah pasta menyebabkan hipoglikemia?

Video: Bisakah pasta menyebabkan hipoglikemia?

Video: Bisakah pasta menyebabkan hipoglikemia?
Video: Czy osoba zdrowa może mieć hipoglikemię? 2024, Juli
Anonim

Gula darah Anda bisa jatuh jika Anda menunggu terlalu lama untuk makan, seperti jika Anda sedang berpuasa. Dia bisa juga terjadi sekitar 4 jam setelah makan. Ini reaktif hipoglikemia . Sindrom ini terjadi jika Anda makan banyak karbohidrat sederhana (seperti Semacam spageti , roti, atau sereal) dan tubuh Anda melepaskan terlalu banyak insulin untuk mengatasinya.

Akibatnya, apakah Pasta Baik untuk hipoglikemia?

Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk terurai di usus, dan ini membantu menjaga kadar glukosa darah lebih konsisten. Semacam spageti , biji-bijian, dan kentang adalah karbohidrat kompleks. Itu sebabnya orang dengan reaktif hipoglikemia harus makan karbohidrat kompleks dan protein untuk kebutuhan energi mereka, bukan karbohidrat sederhana.

Kedua, dapatkah keto menyebabkan hipoglikemia? Diet ketogenik dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Namun, para ilmuwan telah memperingatkan bahwa mereka yang mengikuti diet ketogenik bersama dengan rejimen insulin mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk berkembang hipoglikemia ( gula darah rendah ). Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun hingga 70 miligram per desiliter (mg/dL) atau kurang.

Ditanyakan juga, makanan apa yang harus dihindari jika Anda mengalami hipoglikemia?

Pilihan yang baik meliputi:

  1. sepotong buah atau segenggam beri dan biskuit gandum utuh.
  2. Yoghurt Yunani dicampur dengan buah beri.
  3. sebuah apel dengan sesendok selai kacang dan sepotong keju.
  4. segenggam kecil campuran buah kering dan kacang-kacangan.
  5. sandwich selai kacang dan jelly tanpa gula di atas roti gandum.

Makanan apa yang menyebabkan hipoglikemia?

Menghindari makanan manis dan karbohidrat sederhana olahan, seperti roti putih atau pasta putih, terutama saat perut kosong. Makan makanan sambil minum alkohol , jika Anda minum. Makan beberapa makanan kecil dan camilan sepanjang hari, sekitar tiga jam terpisah selama jam bangun.

Direkomendasikan: