Apakah pisang mengandung serotonin?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Ketika pisang mengandung serotonin , memiliki satu untuk camilan tidak serta merta membangkitkan semangat Anda. Tidak seperti bentuk lainnya, serotonin ditemukan di pisang tidak melewati sawar darah otak, 2? yang artinya tidak bisa Dapatkan ke dalam otak untuk melengkapi serotonin yang secara alami diproduksi oleh tubuh.

Nah, makanan apa saja yang mengandung serotonin tinggi?

Pelajari tentang tujuh makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin

• Telur. Protein dalam telur secara signifikan dapat meningkatkan kadar triptofan plasma darah Anda, menurut penelitian terbaru.
• Keju. Keju adalah sumber triptofan yang hebat lainnya.
• Nanas.
• Tahu.
• Ikan salmon.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian.
• Turki.

Selain itu, apakah pisang baik untuk depresi? Pisang telah terbukti membantu dalam mengurangi depresi karena mengandung triptofan, asam amino yang membangun protein. Triptofan membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter, yang memiliki efek menenangkan pada otak, sehingga bertindak seperti obat penenang ringan yang mengarah ke suasana hati yang lebih baik.

Dengan mengingat hal ini, bagaimana saya bisa meningkatkan kadar serotonin saya?

Otak kadar serotonin juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan yang kaya L-tryptophan, seperti ayam, telur, keju, kalkun, daging sapi, salmon dan tuna, tempe, buncis, lentil, bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya, biji labu dan chia, serta kacang-kacangan..

Apa yang menyebabkan kekurangan serotonin?

Anda mungkin kekurangan serotonin jika Anda memiliki suasana hati depresi yang sedih, rendah energi, pikiran negatif, merasa tegang dan mudah tersinggung, mendambakan permen, dan memiliki minat yang berkurang pada seks. Lainnya serotonin gangguan terkait meliputi: Depresi. Kecemasan.