Apakah Kiwi baik untuk penglihatan?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Kiwi . Anehnya, serat tinggi Kiwi mengandung lebih banyak vitamin C per gram daripada jeruk. Satu besar Kiwi mengandung 84 gram vitamin, yang telah dikaitkan dengan risiko katarak yang lebih rendah, antara lain mata manfaat . Kiwi juga mengandung pigmen zeaxanthin dan lutein (lutein sering dikenal sebagai "vitamin mata").

Selanjutnya, apakah Kiwi meningkatkan penglihatan?

Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan, dan buah kiwi mungkin membantu melindungi Anda mata dari itu. Satu studi menemukan bahwa dengan makan tiga porsi buah sehari, degenerasi makula berkurang 36 persen. buah kiwi ' tingkat tinggi zeaxanthin dan lutein dianggap berkontribusi terhadap efek ini.

Juga, makanan apa yang meningkatkan penglihatan secara alami? Banyak vitamin dan antioksidan yang meningkatkan penglihatan secara alami ditemukan dalam makanan umum, termasuk:

• Wortel, kangkung, bayam, dan sawi hijau (vitamin A dan lutein)
• Hati (vitamin A), termasuk minyak ikan cod.
• Swiss chard, zucchini, dan kubis brussel (lutein)
• Ubi jalar dan mentega (vitamin A)

Tahu juga, buah apa yang baik untuk mata?

Buah berwarna oranye dan Sayuran -- seperti ubi jalar, wortel, melon, mangga, dan aprikot -- kaya akan beta-karoten, suatu bentuk vitamin A yang membantu penglihatan di malam hari, kemampuan mata Anda untuk menyesuaikan diri dengan kegelapan.

Biji apa yang baik untuk mata?

Bunga matahari biji Seperti hazelnut, alpukat, minyak zaitun dan biji-bijian, bunga matahari biji kaya akan vitamin E. Vitamin antioksidan kuat ini membantu menjaga penglihatan yang bagus karena mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak¹⁰.