Bagaimana Anda tahu jika Anda tidur pendek?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Gejala dari tidur pendek sindroma

Meskipun SSS tidak dianggap sebagai gangguan tidur, Anda mungkin memiliki masalah tidur jika kamu : merasa lelah sepanjang hari. membutuhkan setidaknya satu tidur siang per hari. mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Demikian pula orang mungkin bertanya, seberapa umum sindrom tidur pendek?

Jika Anda pikir Anda adalah tidur pendek , Anda mungkin hanya kurang tidur, seperti kira-kira sepertiga orang Amerika yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam. Sekitar 12 persen orang Amerika mengatakan mereka merasa baik-baik saja dengan waktu tidur kurang dari enam jam.

apa perbedaan antara tidur pendek dan insomnia? Tidur pendek juga berbeda dari insomnia . Orang dengan insomnia mengalami kesulitan tidur atau tetap tidur. Kualitas keseluruhan mereka tidur mungkin miskin. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur pendek mungkin memiliki mutasi gen yang memungkinkan mereka berfungsi dengan baik dalam waktu kurang dari 6 jam setiap malam tidur.

Sehubungan dengan ini, apakah tidur pendek itu sehat?

Meskipun mereka tidur kurang, alami tidur pendek tidak menderita salah satu yang merugikan kesehatan efek yang terkait dengan tidur perampasan. “Saat ini, kebanyakan orang secara kronis tidur dirampas. Jika Anda membutuhkan delapan hingga sembilan jam, tetapi hanya tidur tujuh, kamu tidur dirampas,”kata Fu.

Bagaimana saya tahu jika saya tidur nyenyak?

Tanda Kualitas Tidur Anda Perlu Ditingkatkan

• Anda membutuhkan lebih dari 30 menit untuk tertidur setelah naik ke tempat tidur.
• Anda telah didiagnosis menderita insomnia.
• Anda secara teratur bangun lebih dari sekali per malam.
• Anda menemukan diri Anda tetap terjaga selama lebih dari 20 menit setelah bangun di tengah malam.