Daftar Isi:
- Gejala yang diharapkan dari otot punggung bawah yang tertarik - atau jenis ketegangan punggung bawah lainnya - biasanya meliputi:
- Pertimbangkan saja untuk menambahkan satu hari per minggu yang didedikasikan untuk melatih otot-otot itu, dan Anda bisa mulai dengan lima latihan ini
Video: Apa nama otot punggung Anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Mereka adalah trapezius, latissimus dorsi, rhomboid mayor, rhomboid minor, dan levator scapulae. Ini otot untuk sebagian besar, menerima suplai saraf mereka dari rami ventral saraf serviks, dengan pengecualian trapezius. otot.
Mengenai ini, berapa banyak otot di punggung Anda?
Milikmu kembali terdiri dari tiga mayor otot kelompok. Latissimus dorsi terletak di setiap sisi Anda kembali dan membantu Anda memanjangkan, memutar, dan menarik lengan ke arah tubuh Anda. Spinae erektor, juga dikenal sebagai bagian bawah kembali , terdiri dari tiga otot yang menjalankan panjang Anda kembali dari leher Anda ke fanny Anda.
Selain itu, bagian belakangnya terbuat dari apa? Struktur. Ciri utama manusia kembali adalah kolom vertebral, khususnya panjang dari bagian atas vertebra toraks ke bagian bawah vertebra lumbar, yang menampung sumsum tulang belakang di kanal tulang belakang, dan yang umumnya memiliki beberapa kelengkungan yang memberi bentuk pada tulang belakang. kembali.
Dengan mempertimbangkan hal ini, bagaimana Anda tahu apakah sakit punggung itu berotot?
Gejala yang diharapkan dari otot punggung bawah yang tertarik - atau jenis ketegangan punggung bawah lainnya - biasanya meliputi:
- Nyeri punggung bawah yang tumpul dan pegal. Otot yang tegang biasanya terasa pegal, kencang, atau pegal.
- Rasa sakit yang meningkat dengan gerakan.
- Nyeri yang terlokalisasi di punggung bawah.
Bagaimana cara mendapatkan otot punggung?
Pertimbangkan saja untuk menambahkan satu hari per minggu yang didedikasikan untuk melatih otot-otot itu, dan Anda bisa mulai dengan lima latihan ini
- Baris yang ditekuk. Baris yang ditekuk sangat bagus untuk bagian belakang.
- mengangkat bahu. Mengangkat bahu akan membuat jebakan dan belah ketupat Anda bekerja.
- Deadlift.
- Penarikan lat.
- Pull-up dan chin-up.
Direkomendasikan:
Bisakah nyeri punggung bawah memengaruhi otot perut?
Otot perut yang lemah dapat menyebabkan tulang belakang tidak seimbang dan memberikan tekanan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Otot-otot di sekitar tulang belakang dan di perut Anda berkontribusi pada kesehatan punggung bagian bawah. Otot perut yang kendur atau lemah dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dengan mendorong postur condong ke depan
Apa artinya jika Anda bermimpi punggung Anda sakit?
Bermimpi Tentang Sakit Punggung Bermimpi dan merasakan sakit punggung secara umum berarti bahwa Anda secara tidak sadar menahan diri Anda kembali dalam hidup melalui ketegangan, stres, dan kecemasan umum. Merasakan sakit punggung bagian bawah menambah stres yang berarti Anda mengambil terlalu banyak beban kerja
Apa otot-otot di sisi leher Anda?
Otot leher, termasuk sternokleidomastoid dan trapezius, bertanggung jawab atas gerakan motorik kasar dalam sistem otot kepala dan leher. Mereka menggerakkan kepala ke segala arah, menarik tengkorak dan rahang ke arah bahu, tulang belakang, dan tulang belikat
Apa nama otot yang menggerakkan sistem pernapasan Anda?
Otot-otot pernapasan adalah otot-otot yang berperan dalam inhalasi dan ekshalasi, dengan membantu ekspansi dan kontraksi rongga dada. Diafragma dan, pada tingkat lebih rendah, otot-otot interkostal mendorong pernapasan selama pernapasan tenang
Apa nama-nama anggota tubuh?
Daftar Bagian Tubuh Manusia kepala 2. lengan 3. punggung 4. pinggang 5. mata 14. alis 15. hidung 16. mulut 17. kuku 23. ibu jari 24. jari tangan 25. pergelangan tangan. telapak tangan 27. bahu 28. lengan bawah 29. lengan atas 30. lutut 32. paha 33. tulang kering 34. betis 35. gigi 9. gigi 10. lidah 11. otak 12. vena 14. arteri 15. paru-paru 16. otot 21. paru-paru 22. hati 23