Di mana lutein ditemukan?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Sumber makanan alami terbaik lutein dan zeaksantin adalah sayuran berdaun hijau dan sayuran hijau atau kuning lainnya. Di antaranya, kangkung yang dimasak dan bayam yang dimasak berada di urutan teratas, menurut Departemen Pertanian AS (USDA). Sumber non-vegetarian dari lutein dan zeaxanthin termasuk kuning telur.

Juga tahu, apa yang lutein lakukan untuk tubuh Anda?

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan kuat yang mempertahankan tubuhmu terhadap molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Secara berlebihan, radikal bebas bisa kerusakan milikmu sel, berkontribusi terhadap penuaan dan menyebabkan NS kemajuan dari penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2 dan penyakit Alzheimer (2, 3).

Selanjutnya, dapatkah lutein meningkatkan penglihatan? Lutein adalah karotenoid dengan sifat anti-inflamasi yang dilaporkan. Sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa lutein memiliki beberapa efek menguntungkan, terutama pada kesehatan mata. Secara khusus, lutein diketahui memperbaiki atau bahkan mencegah penyakit makula terkait usia yang merupakan penyebab utama kebutaan dan penglihatan penurunan nilai.

Tahu juga, buah apa saja yang mengandung lutein?

Sejumlah besar lutein dan zeaxanthin (30-50%) juga ada dalam buah kiwi, anggur, bayam , jus jeruk, zucchini (atau sumsum sayuran), dan berbagai jenis labu.

Apa efek samping dari lutein?

Prosight Dengan Efek Samping Lutein . Mineral (terutama yang dikonsumsi dalam dosis besar) dapat menyebabkan efek samping seperti pewarnaan gigi, peningkatan buang air kecil, pendarahan perut, detak jantung tidak merata, kebingungan, dan kelemahan otot atau perasaan lemas.