Bagaimana cara menahan amarah saya?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Ketika Anda merasa tidak dapat menahan amarah lebih lama lagi, berikut adalah beberapa strategi hebat untuk dicoba:

1. Ubah Lingkungan Anda. Beristirahatlah dan singkirkan diri Anda secara fisik dari NS konflik.
2. Gunakan Humor. Pikirkan sesuatu yang lucu untuk dikatakan (tetapi jangan kasar atau sarkastik).
3. Tenangkan Diri Anda Secara Fisik.

Akibatnya, apa yang terjadi jika Anda menahan amarah?

Tak terekspresikan dan terekspresikan amarah mempengaruhi kesehatan mental seseorang juga. Studi telah menghubungkan amarah hingga kesepian, kecemasan kronis, depresi, gangguan makan, gangguan tidur, perilaku obsesif-kompulsif dan fobia. Dengan kata lain, amarah bisa memelukmu kembali dan simpan Anda turun.

Demikian pula, apakah lebih baik mengungkapkan kemarahan daripada menahannya? Perasaan - Its Lebih baik Mengungkapkan Kemarahan daripada Menahannya . Amarah bisa menjadi emosi aktif atau pasif. Ketika itu menjadi emosi yang aktif, amarah dapat menyebabkan orang mencambuk kita secara verbal atau fisik. Di samping itu, amarah dapat menyebabkan orang menjadi bermusuhan, pasif-agresif, dan tertekan ketika pasif.

Dalam hal ini, dapatkah menahan amarah membunuhmu?

Amarah Betulkah bisa membunuhmu : belajar. CHICAGO (Reuters) - Amarah dan emosi kuat lainnya bisa memicu irama jantung yang berpotensi mematikan pada orang-orang tertentu yang rentan, kata para peneliti AS, Senin. “Kami menemukan di laboratorium bahwa ya, amarah memang meningkatkan ketidakstabilan listrik ini pada pasien ini,”katanya.

Apakah menyimpan amarah itu buruk?

Banyak yang percaya bahwa memegang amarah di is buruk untuk Anda, bahwa itu hanya membangun tekanan untuk diekspresikan. Faktanya, ledakan tiba-tiba amarah atau diperpanjang amarah adalah buruk untuk kamu. Sebuah emosi yang kuat yang disertai dengan gairah dari sistem saraf, amarah menimbulkan efek ke seluruh tubuh.