Video: Apakah tortilla jagung baik untuk penderita diabetes?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46
Biru Tortilla Semoga Membantu Diet Dan penderita diabetes . Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa warna biru tortilla jagung lebih sehat daripada kulit putih, terutama untuk penderita diabetes dan pelaku diet. Para ilmuwan menemukan bahwa tortilla terbuat dari biru Jagung memiliki lebih sedikit pati dan indeks glikemik lebih rendah daripada rekan kulit putih mereka.
Mempertimbangkan ini, apakah tortilla jagung baik untuk diabetes tipe 2?
Ya, Anda bisa makan Jagung kalau sudah diabetes . Jagung merupakan sumber energi, vitamin, mineral, dan serat. Ini juga rendah natrium dan lemak. Yang mengatakan, ikuti saran dari orang Amerika Diabetes Asosiasi.
Selain di atas, apakah jagung tinggi gula? Manis Jagung , atau gula jagung , adalah varietas khusus, rendah pati dengan lebih tinggi Gula kandungan, pada 18% dari berat kering. Sebagian besar Gula adalah sukrosa (1). Meskipun Gula manis Jagung , itu bukan tinggi -makanan glikemik, peringkat rendah atau sedang pada indeks glikemik (GI) (3).
Mempertimbangkan ini, apakah taco baik untuk penderita diabetes?
Taco , burrito, dan bungkus bisa enak dan diperbolehkan dalam diet Anda; jika memungkinkan, mintalah tortilla gandum utuh, dan hindari makanan pembuka yang digoreng. Tambahkan sayuran sebanyak yang Anda bisa di atasnya dan, jika Anda bisa, tambahkan satu sendok kecil guacamole.
Berapa indeks glikemik tortilla jagung?
Mengukur efek karbohidrat dapat membantu manajemen glukosa
| MAKANAN | Indeks glikemik (glukosa = 100) |
|---|---|
| roti gandum | 62 ± 3 |
| chapatti | 52 ± 4 |
| tortila jagung | 46 ± 4 |
| Nasi putih, rebus* | 73 ± 4 |
Direkomendasikan:
Apakah kacang fava baik untuk penderita diabetes?
Tanaman kacang-kacangan termasuk buncis, lentil, kacang fava dan kedelai. 'Untuk penderita diabetes tipe 2, kacang-kacangan sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan adalah tambahan yang bagus,' kata Heller. 'Tidak hanya kacang-kacangan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, mereka juga sarat dengan serat, antioksidan, protein, vitamin dan mineral.'
Apakah ubi ungu baik untuk penderita diabetes?
Ubi jalar ungu memiliki GL lebih rendah daripada ubi jalar oranye. Selain nutrisi, ubi jalar ungu juga mengandung antosianin. Antosianin adalah senyawa polifenol yang menurut penelitian dapat membalikkan atau mencegah risiko obesitas dan diabetes tipe 2 dengan meningkatkan resistensi insulin
Apakah dendeng baik untuk penderita diabetes?
Dendeng adalah makanan jejak yang jelas. Ini padat energi dan tidak memerlukan persiapan apa pun. Tinggi protein dan lemak, harus rendah karbohidrat, terutama bagi kita penderita diabetes yang perlu mengontrol kadar glukosa darah kita
Apakah bubur jagung baik untuk penderita diabetes?
Bubur jagung adalah hidangan Selatan krim yang terbuat dari jagung giling. Meskipun tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan gula darah, Anda dapat memakannya dalam jumlah sedang jika Anda menderita diabetes. Pastikan untuk memasangkan bubur gurih ini dengan bahan-bahan rendah karbohidrat yang sehat dan pilih varietas yang lebih sedikit diproses, jika memungkinkan
Apakah tortilla jagung biru rendah glikemik?
Para peneliti dari rumah tortilla, Meksiko, menemukan bahwa tortilla jagung biru mengandung 20% lebih banyak protein daripada jagung putih. Mereka juga memiliki lebih sedikit pati dan indeks glikemik (GI) yang lebih rendah, yang mungkin merupakan kabar baik bagi para pelaku diet dan penderita diabetes