Apakah baik untuk tidur siang setelah makan siang?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Tidur siang setelah makan siang

Secara umum, waktu terbaik untuk menyalakan tidur sebentar benar setelah makan siang . Sering disebut sebagai tidur siang, setelah tidur siang memanfaatkan siklus tidur/bangun alami tubuh Anda, yang biasanya dalam fase tidur sekitar pukul 1 siang.

Akibatnya, apakah buruk untuk tidur siang setelah makan siang?

Intinya adalah bahwa tidur sesudah makan menyebabkan masalah pencernaan karena Anda tidak dalam posisi tegak yang merupakan cara yang disukai tubuh Anda untuk mencerna makanan. Jika Anda terus-menerus tidur setelah makan , itu mungkin dapat menyebabkan sejumlah penyakit pencernaan.

Juga Tahu, berapa lama Anda harus menunggu untuk tidur siang setelah makan? Interval yang Direkomendasikan. Sebagai aturan umum, ahli gizi akan memberi tahu Anda ke tunggu dua hingga tiga jam antara waktu terakhir Anda makanan dan waktu tidur. 1? Ini memungkinkan pencernaan terjadi dan isi perut Anda pindah ke usus kecil Anda. Ini dapat mencegah masalah seperti mulas di malam hari dan bahkan insomnia.

apakah tidur setelah makan siang menambah berat badan?

Berat Badan Pergi ke tidur secara langsung setelah kamu makan berarti tubuh Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk membakar kalori tersebut. Makan lebih awal makan malam memungkinkan waktu tubuh Anda untuk membakar kalori yang tidak diinginkan sebelum pergi ke tidur.

Mengapa saya ingin tidur siang setelah makan siang?

Alasan lain kita mungkin merasa mengantuk setelah makan siang , atau sesudah makan secara umum, disebabkan oleh jumlah insulin yang diproduksi setelah yakin makanan , yang dapat memicu hormon 'bahagia' dan 'tidur' kita. Sekresi insulin yang berlebihan menyebabkan asam amino esensial triptofan berpindah ke otak.