Sayuran apa yang bisa Anda makan dengan asam urat?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Makan banyak Sayuran seperti kailan, kubis, labu, paprika merah, bit, tetapi batasi asupannya Sayuran dengan kandungan purin sedang seperti asparagus, bayam, kembang kol dan jamur. Makan buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, jeruk keprok, pepaya dan ceri.

Selanjutnya, sayuran apa yang harus dihindari dengan asam urat?

Kentang, nasi, roti, dan pasta. Telur (dalam jumlah sedang) Daging seperti ikan, ayam, dan daging merah baik-baik saja dalam jumlah sedang (sekitar 4.) ke 6 ons per hari). Sayuran : Anda mungkin melihat sayuran seperti bayam dan asparagus dalam daftar purin tinggi, tetapi penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak meningkatkan risiko encok atau encok serangan.

Selain di atas, apakah tomat buruk untuk asam urat? Sekelompok peneliti Departemen Biokimia Otago memperhatikan bahwa sejumlah besar encok penderita percaya tomat menjadi salah satunya encok makanan pemicu. Data ini menunjukkan bahwa tomat konsumsi terkait dengan kadar asam urat yang lebih tinggi dalam darah, yang merupakan penyebab utama encok.

Demikian pula, ditanya, apa yang tidak bisa Anda makan dengan asam urat?

Orang dengan asam urat harus membatasi atau menghindarinya secara signifikan

• daging merah dan jeroan, seperti hati atau ginjal, yang tinggi lemak jenuh.
• seafood, seperti lobster, udang, sarden, teri, tuna, trout, mackerel, dan haddock.
• minuman manis dan makanan yang tinggi fruktosa.

Apakah brokoli buruk untuk asam urat?

Rendah purin. Purin adalah prekursor asam urat yang dapat berkontribusi untuk encok . Dalam sebuah studi tahun 2014 tentang jumlah purin dalam makanan, Brokoli memiliki sekitar 70 miligram (mg) purin per 100 gram (g). Ini berarti Brokoli adalah pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki encok (dan bagi kebanyakan orang mencoba untuk makan makanan yang sehat).