Buah apa yang terbaik untuk penderita gula?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

Daftar buah untuk diabetes

• apel.
• alpukat.
• pisang.
• beri.
• ceri.
• jeruk bali.
• anggur.
• Kiwi buah .

Orang juga bertanya, buah apa yang harus dihindari penderita diabetes?

Yang terbaik adalah menghindari atau membatasi hal-hal berikut:

• buah kering dengan tambahan gula.
• buah kalengan dengan sirup gula.
• selai, jeli, dan pengawet lainnya dengan tambahan gula.
• saus apel manis.
• minuman buah dan jus buah.
• sayuran kaleng dengan tambahan natrium.
• acar yang mengandung gula atau garam.

Demikian juga, berapa banyak buah yang bisa dimakan oleh penderita diabetes? Sebagian besar rekomendasi diet untuk orang dengan diabetes menyarankan makan banyak buah-buahan dan sayuran (33). Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan bahwa orang dengan diabetes konsumsi 2–4 porsi buah per hari, yang sama dengan populasi umum (34).

Tahu juga, buah apa yang terbaik untuk diabetes tipe 2?

Blueberry dan buah beri lainnya Buah beri ini memiliki beberapa tingkat antioksidan tertinggi buah atau sayuran dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi. Stroberi, raspberry, dan blackberry juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan diabetes.

Apakah penderita diabetes boleh makan nasi?

Beras kaya akan karbohidrat dan bisa memiliki skor GI yang tinggi. Jika Anda memiliki diabetes , Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu melewatkannya saat makan malam, tetapi ini tidak selalu terjadi. Anda bisa tetap makan nasi kalau sudah diabetes . Anda harus menghindari makan dalam porsi besar atau terlalu sering.