Berapa banyak protein yang harus dimakan penderita diabetes dalam sehari?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:46

1? Ini adalah jumlah yang sama yang disarankan untuk non-berimbang. diet diabetes . Sekitar 45% hingga 65% dari asupan kalori Anda Sebaiknya berasal dari karbohidrat dan sisanya Sebaiknya berasal dari lemak. Beberapa ahli kesehatan menyarankan agar lebih akurat menggunakan formula standar 0,8 gram protein per kilogram berat badan per hari.

Selain itu, bisakah penderita diabetes makan terlalu banyak protein?

Asupan lemak yang lebih tinggi dari hewan protein sumber (kolesterol dan lemak jenuh), yang menghasilkan kelebihan lemak dan kalori. Di dalam penderita diabetes , konsumsi berlebihan protein dan kadar insulin rendah bisa menghasilkan konversi yang lebih besar dari protein glukosa, yang mungkin memiliki efek negatif pada kontrol glukosa darah.

Demikian pula, berapa banyak protein meningkatkan gula darah? Ini akan berarti 100 gram protein dapat menghasilkan ~50 g glukosa. Ini telah menjadi dasar pernyataan bahwa jika sekitar setengah dari tertelan protein diubah menjadi glukosa, protein akan memiliki setengah efek karbohidrat pada kadar glukosa darah.

Sehubungan dengan ini, berapa banyak protein yang harus dimakan oleh penderita diabetes tipe 2 per hari?

A protein asupan 0,8-1 g/kg harus direkomendasikan hanya untuk pasien dengan diabetes dan penyakit ginjal kronis. Pasien lain dengan diabetes seharusnya tidak mengurangi protein asupan kurang dari 1 g/kg berat badan. Ulasan ini membahas efek dari jumlah yang berbeda dari protein asupan dalam diabetes rencana makan.

Apa protein terbaik untuk penderita diabetes?

American Diabetes Association mencantumkan ini sebagai opsi teratas:

• Protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau tahu.
• Ikan dan makanan laut.
• Ayam dan unggas lainnya (Pilih daging dada jika memungkinkan.)
• Telur dan susu rendah lemak.